筋肉の疲弊で炎症を起こした腰を守る3つの要素

来る日も来る日も絶えず忙しい時間を過ごしていると
毎日のノルマに追われ 碌に身体を休める暇も無ければ

時間が無いあまり 身体のケアも後回しにして
しまいがちです。

しかしながら、忙しい日々の合間を見つけて少しづつでも
ストレッチをしたり、マッサージをするなり疲労で

凝り固まった身体を伸ばしたり、揉み解したりしないで
そのままの状態で忙しい日々に身を投じ続けると

身体の疲労感は爆発し、それが元で身体の重さ・怠さ・倦怠感が
生じてしまい、何事にもやる気や意欲を失ってしまいます。

ストレッチとマッサージを行い、筋肉の強張りを解す

その様な身体全体に疲労感が現れた状態で尚も忙しい日々の中に
身を投じると 全体を包んでいた疲労感は足腰関節部位に

強い痛みとして現れ始めてしまいます。

足腰関節の場合の痛みを対処する方法は各部位専用の
関節保護サポーター
を日常的に装着したり

あるいは杖を使ったり、自宅でマッサージ器や
温熱治療器を使い痛む患部を直接癒したりなどの

対策法が挙げられますが、過労が溜りに溜り、
痛みが生じるのは何も関節部位だけではありません。

疲弊した身体を解す/ストレッチや温熱療法で腰痛対策

関節の痛みと同時に筋肉の疲弊による 筋肉内部の血流低下、
滞りによる乳酸・老廃物の蓄積により筋肉が炎症を起こす事で

ズキズキと疼痛を感じたりするのも 関節の痛みと同様、
非常に厄介なのです。

筋肉の痛みで厄介なのは痛みが強く出始めた急性期にビニール袋に
氷を入れた即席の氷嚢などで熱を持った患部を冷やせば

一時的とは言え、痛みが和らいでしまうので、痛みを軽視して
日常で中での対策を疎かにしてしまいがちなところです。

暗闇に浮かぶ三日月が美しい秋の夜/痛めた膝を
即席の氷嚢で冷やす

筋肉の発熱が落ち着けば 勿論それで良いのですが、
日常生活の中で常に負担が掛かり続けている部位は中々
そうも行きません。

日常で負担が掛かり続けている部位と言えば腰椎周りの筋肉、
つまり脊柱起立筋ですが、腰の筋肉と言うのは立っている時、

座っている時、歩いている時、常に負荷が掛かって居るので
もし、腰を痛めた時には冷やして発熱を抑えたからと言って

『もう大丈夫』と油断してはいけません。

腰椎は前傾・後傾・身体の捻りなど上体の角度や動作によって
何かと負担が生じるので、『何かをしたからもう大丈夫。』

と、気軽に捉えられるものではありません。

なので、冷やす以外の対策を日常生活の中で施す必要が
あるのですが、その対策として有効なのが腰痛サポータ-

日常的な装着と、杖の日常的な使用の2段構えです。

腰痛サポーターで腰周りをガッシリと抑えて、で歩行時の
衝撃を極力小さく留めようとする事が最も有効な腰痛対策と
言えると思います。

なので、関節や筋肉の疲弊から来る痛みを感じたのならば、
まずは冷やして そして関節サポーターで普段から
痛みを小さく抑えましょう。

杖を使う事で痛む足腰のダメージを軽減させる

腰をしっかり守るならこちらの腰痛サポーター→

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