膝の痛みを小さく留める便利アイテム

足腰の痛みと言うのは 経年劣化で電化製品など、

物が少しづつ壊れて行き、

やがて使い物に ならなくなるのとは異なり、

新しい物に買い替えると言うのは難しい事です。

なので、愛着の湧いた貴重な思い出の品の様に

磨いたり、少しづつメンテナンスをして、

痛んでいる箇所を治して 充分に稼働し続ける状態を

維持して行かなければ、1箇所のガタが ジワジワと全体に広がり、あ

ちこちに痛みが拡散されて行ってしまいます。

上半身から下半身に掛けて痛い部位だらけになり、

仕事は おろか、日常生活にも大きな支障を来して

しまう様になります。

今回は、膝が痛い時に日常生活で どの様に膝関節を

日々積み重なる負担から守るのか?について個人的に

効果的だった方法を交えて書いて行きたいと思います。

まず、膝関節に大なり小なり 痛みを感じた段階で、

整形外科を受診するのは 大前提として、

同時に日々の生活の中で1歩1歩の歩行の度に ダメージが積み重なるので、

膝関節サポーターを ガッシリと装着するのが

1番効果的 且つ、ダイレクトに膝関節を負担から守れる

シンプルで 誰でも行える方法 だと思います。

膝関節は 日々の労働で酷使したり、加齢とともに

軟骨が擦り減って行く事で、

関節周りの筋肉が その分のサポートをして、今まで以上に

過度な負担が掛かり、筋肉が疲弊して 乳酸や老廃物が

排出されずに炎症を起こす物質である意ヒスタミンが

発生して炎症により 痛みが発生するパターンや、

スポーツで急激な負荷が掛かって痛みが

発生する場合などがあります。

ジャンプして着地した時に 衝撃がガッツリと膝に

乗ってしまった場合や、

毎日ジョギングで走り続けた負担が 膝に蓄積して

膝横の腸脛靭帯が 炎症を起こす事で、傷んだりなど。

痛みを感じ始めた 関節部位の所謂『急性期』には

氷嚢を充てるか、氷嚢が無ければ 冷凍庫から氷を出して

スーパーのビニール袋に詰めた 即席の氷嚢を

膝関節に充てて、発熱や腫れを抑えましょう。

膝関節日常生活の中で、朝に目を覚ました瞬間から

何かと負担が掛かり易い部位です。

目を覚まし、まず トイレに行くなり、食卓に行くなりで、

身体を移動させる事から 1日が始まります。

誰でも経験があるかとは思いますが、起きたてで、

いきなり歩き出すと 脳も脚の筋肉も 未だ活動的では無いので、

力が あまり入りませんし、そうした時にバランスを保とうと

すると、変に負担が掛かってしまい、目が冴えて来た頃に、

痛みがジワジワと 来はじめて『しまった・・・・!!』

と、なるのです。

なので、起きて 直ぐに動き出すのは、危険を伴いますし、

長い1日の内で 朝から大きな負担を負ったことを

後悔するタイミングが何度も訪れてしまいます。

なので、膝に痛みを抱えている場合は、何時でも慎重に、

なるべく負担が掛からない様に、

立ち上がり専用の補助アイテムなどを活用すると、

負担が小さく抑えられます。

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