足底筋膜炎で痛む靴底にインソールを敷き、負担を軽減させる

日々の疲弊感の蓄積から足に

ダメージが生じてしまう

それは突然生じたり、あるいは日々の激務の中での疲弊の蓄積により、
徐々に健康な脚が ダメージにより蝕まれて行く様にジワジワと痛みが

積もりに積もって、ある時突然強く痛みだしたり。

私の場合は、後者のパターンだったのですが、痛みが強くなりつつ
あっても、騙し騙し仕事し続けなければならず、ある時とうとう

どうしようも無くなり、繁忙期が過ぎてから長めの休みを貰う事が
出来たので、ようやく整形外科を 受診する事が出来ました。

整形外科への通院で早く完治を目指す上で大切な事

痛みを感じ始めた初期の段階で通院

出来ないと長引いてしまう

それでも、長い間 我慢し続けていたので思っていた以上に状態は
悪くなっており、未だに定期的な通院が欠かせません。

脚と言うのは、上半身からの衝撃や重力を背骨の緩やかなS字カーブで
受け流し、骨盤・仙骨を通じて、股関節へと伝え、両足へと

分散させるように仕組みとして出来ており、また逆に地面からの
衝撃も足底が接地し 足首・膝・股関節・骨盤~と言う様に上から下、

下から上、と それぞれの関節部位が上手く衝撃を受け流す事で
歩行などが速やかに行えるように なっています。

足腰の厄介な点は日々生じるダメージが
あちこちに拡散されてしまう事

しかし、悪い事に 脚や腰を痛めた場合、その各関節ごとの受け流す
機能が損なわれ、足腰に非常にダメージが溜まる様に なって

しまいます。

足腰が痛む時の対策法/身体への負担を軽減するには?

私は、足底筋膜炎を庇う様にして歩くようにしていたら、足首・
アキレス腱、膝・腰など各部位にも痛みが出始めて、どんどん

状態が悪くなってしまったので、早い段階での対処が非常に重要だと
痛感しました。

対策としては まず整形外科などに通院しつつ、日常生活に おいては、
杖や足腰の各部位ごとのサポーターを有効に活用し、関節部位を

衝撃から守り、痛みを緩和させる事ですが、足底筋膜炎に関しては
足首までの対策だけでは無く、足底までしっかり痛み対策をしよう!と

意識する必要が あります。

足底を守るなら厚めの履物か靴底インソールでクッション性を高める事

この足底の対策に関して、私は底が厚めのサンダルを履くことで かなり
緩和できたのですが(サンダルなのは靴だと締め付けられる感覚が強い為)

靴を履く場合の対処法としては足底を歩行の衝撃から しっかり守ってくれる
クッション性の高いインソールを使用する事です。

【靴を履く際には靴底にインソールを敷いて衝撃・負担を緩和する↓↓】

 

足底筋膜炎に対しては、足底の痛みを庇う為に重心が 一方に偏り、
歩行時の身体のバランスが崩れ、他部位にダメージが蓄積してしまう為、

杖・腰、膝、足首など各部位サポーター、クッション性の高い
インソール(もしくは弾力性のある厚めのサンダル)まで

備える必要が あると思います。

足底筋膜炎で痛む足元を守る時にサンダルを履く理由

準備万端で日々過ごすと少しづつ効果を実感出来ますし、その中でも
意外と負担が蓄積しやすい股関節を守る股関節サポーターを常時

装着する事で より万全な対策と なります。

ここまで対策をして、定期的に通院する事で少しでも日常生活を
送る上で、痛みが和らぎ、いつか楽に歩行出来るように なる日が

訪れて、足底が早く完治する事を願っています。

【足底を歩行時の痛みから守る為にインソールを活用する↓↓】

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