姿勢矯正サポーターで腰を守る

足腰を悪くして足首や足底腱膜炎椎間板へルニア

間欠跛行脊柱管狭窄症筋膜性腰痛など、

膝や足の付け根、が痛むと日常生活を送る上で

非常に不自由な毎日を強いられます。

朝起き上がる時、立ち上がる際、座る際、

歩行する際、様々な状況で各部位の痛みと

向き合わなくては なりません。

そうした時に、重要なのが整形外科やペインクリニック
などへの通院ですが、

1回の治療時間は20分~30分程で、それ以外の

日常の時間の方が圧倒的に長いので

日常での痛みを緩和させる為の対策を

考えなくては なりません。

そもそも整形外科などへの通院だって人によって

電車・バス・徒歩と違いは あるでしょうが、

その時点で何回も痛みに堪えなければ

ならない場面が あります。

平坦な歩道でも 車が出入りする為の歩道の

傾斜でも 抉れたアスファルト、階段・段差。

そして、電車・バスの場合、揺れが強いと

それだけで痛みが激しくなります。

痛みを緩和させる上で専門のアイテムを

有効に使いつつ、極力負担を避けて生活する事で

多少なりとも、膝のバネやクッション性は

制限されますが、それでも出来るだけ

痛みの少ない生活、負担の少ない毎日を

送る事で、完治の日が

1日、2日と近づいて来ると思います。

病院に行ってそれ以外の時間は杖・サポーターを

上手く活用して、ツラい膝の痛みから解放され、

少しでも楽に なる様に、自分自身で日常生活を

コントロールしなければなりませんが、

各部位ごとの関節サポーターの他に 杖を

併用する事が最も早く、

効果的な日常での腰痛対策・足痛対策に なりますが、

腰痛対策と言う事に関して言えば、

姿勢を過度に気を付けすぎると、背筋を支える

筋肉で ある脊柱起立筋が疲弊してしまい、

結果的に痛みが強くなってしまう恐れが あるので、

背筋の張り過ぎには気を付けましょう。

気を付ける、と言っても基本的に腰部を

衝撃から守るのは、やはり腰の筋肉なので、

普段は背筋を張っていた方が良いのですが、

疲労感を感じたのならば、その時は 話しが別です。

『あっ、疲弊して来た』と感じたのならば、

敢えて 杖やサポーターに身体の重心バランスの

コントロールを任せるようにして、背中は意識的に

やや丸め気味にしてしまう方が、

そういう時には腰の負担が軽くなります。

勿論、普段から 背筋を丸めた姿勢が癖になって

しまうと、それはそれで頸椎に異変が生じたり、

腰部にも無理な負担が掛かり続け、痛みが

あまりにも強くなると、

歩行困難になる恐れも あるので良くないですが、

腰椎が疲弊した時の応急処置的な対策として、

やや背中を丸め気味にすると、脊柱起立筋の

可動が緩まり、腰部への負担が多少軽くなるので、

試してみてください。

腰痛サポーターよりも寧ろ、姿勢矯正サポーターを

装着していた方が

そういった緊急時に背筋を丸め気味にしても

身体全体への影響を小さく抑える事が

出来るかも知れません。

姿勢矯正サポーターで腰の負担を和らげる→

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