背骨をゆったりと伸ばし、腰から背中に掛けてストレッチ効果を感じるアイテム

腰周りの痛みは 身体を休める暇もない程、肉体を

酷使し続けた結果だったり、

運動時、急に強い負荷を掛けた為、痛みが生じたり、

加齢により腰の筋肉の衰えや

クッションの役目を果たす椎間板の摩り減り等に

よって 痛みが発生したり、あるいは長時間

座りっぱなしのデスクワークなどで腰への負担が

掛かり続け、痛みへと繋がったり。

トレーニングや日常で怪我をしやすい
腰部・腰椎を守る意識

痛みが生じる要因は 個々の状況によって様々ですが、

いずれにしても 1度痛みが生じると仕事は勿論、

日常生活に おいても、常に痛みという物は

付きまとうので少しでも痛みや違和感を

感じた段階で、速やかに整形外科かペインクリニック

等に行かれることを お勧めします。

私の実感として、自然の治癒力よりも日常生活の

中で 蓄積するダメージの方が上回るので、

安静に過ごしていても ほんの少しの歩行が、

ほんの少しの座り姿勢が、安静にして負担が

掛から無い様に 気を付けていた分も上回る痛みを

生じさせてしまうので、1度でも痛みを感じたら

専門医に診てもらうのが その時点で最善の選択

だと思います。

足腰を痛めた時に、ちゃんとした整形外科を
選ぶポイント/問診時に見極める

腰は牽引したり、温めたり マッサージで解したり、

治療・リハビリを行って ひと時 楽になったとしても、

帰路に着く段階で杖や腰痛サポーターを装着して

腰周りを保護して 極力負担を和らげる様に

過ごしたとしても、大体の治療時間20分~30分よりも、

それ以外の日常生活の時間の方が 遥かに長いので、

病院以外の時間を 如何にダメージ少なく過ごすか?

と言う事を考えながら、日々の対策を施す事が

大切になります。

腰の痛みは24時間付いて回る/悪化する前に
対策を施す事が大事

自分自身の少し先の健康的な生活を思い描いた時に、

まずは どの様に守るべきか?

その次に、どの部位に負担が強く生じているのか?

と言うのを、冷静に日々の生活の中で分析して 腰を

主に、その他に痛みが生じている部位に対して、

関節サポーターや 杖などで負担を和らげる事が大切です。

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大きなサイズまで選べるこちらが おすすめ↓↓】

通常病院以外で出来る各々の日常に おける

腰を保護する対策の手段ですが、

腰痛サポーター・コルセットを装着する事で、

立ち上がる時、歩行時、座る時と ほとんどの

腰に負担が掛かる状況でのダメージを

軽減する事が出来ます。

しかし、腰痛サポーターは 長時間装着は して

いられないので、必ずしも万能では ありません。

では、それ以外の対策は 腰の痛みのツラさにも

よりますが、

可能ならばストレッチをして伸ばしたり解したり。

ストレッチが出来るのならば、腰が伸びて

少しは楽になるのですが、

痛みが強い場合はストレッチを行う事が出来無いので、

誰しもに当てはまる対策では無いと思います。

疲弊を軽減する為に、ストレッチやマッサージで
筋肉を解す事が大切

そこで日常に おける、長時間出来る腰痛

対策として 寝て過ごす。

と言うのが 負担も少なく 誰でも出来る

対策ですね。

その上で、ただ寝るだけで、より腰痛対策になる

背骨にフィットした、ストレッチクッションが

あるのです。

背骨が自然なカーブを描けるように設計されて

いるので、腰周り・背骨のフィット感が

とても快適です。

そして、腰痛対策の補助アイテムとして優れている点は

寝る事によって ストレッチ効果が発生するのですが、

特に、『負担が強いから何時間しか装着してはいけない』

みたいな時間の縛りが無い 事です。

横に なっている姿勢は、腰の痛みが どうしようも無く

強くて、何もする事が出来ない時に、

1番長く保っている姿勢なので、この寝ている姿勢でも

ストレッチ効果が得られるのは 非常に助かりますね。

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