足腰に負担が蓄積した時に影響が出やすい股関節をケアして守る

腰や膝、足首、股関節、肘・肩、手首、首など
日々の労働や家事育児、その他の用事で忙しなく

動き続けていると いつの間にか身体中に疲労が
蓄積し、身体全身に広がる疲弊感、怠さ、重苦しさ。

そして身体の疲労から意欲減退し、精神的にも疲れて
しまうと、いよいよ嫌々毎日動き続ける事になるので、

精神が追い付かないと身体も余計に疲弊してしまい
遂には疲労が転じて、身体のあちこちの関節部位に

痛みとして現れ始めてしまいます。

足腰が痛む時の対策法/身体への負担を
軽減するには?

私の経験上、上半身の関節部位の痛みは首筋、頚椎付近で
無い限り、日常で負担を掛けない様に過ごす事は出来るの

ですが、首周りの痛みは日常における あらゆる仕種・
動作に影響を及ぼしてしまうので、専門医に診て貰うか、

安静に過ごして痛みがマシになるのを待つのが最善の
選択だと思います。

何よりも大切なのは検査をして、自身の状態が どの様に
なって居るのか?を把握する事ですね。

把握する内容によって対処法も変わってくると思うので、
通院を重ねつつ、保存療法で経過を じっくり時間を掛けて

見守るか、要手術なのか?と言う医師の判断に従い、
要手術で無い限りは 自身で日常の中で、

補助アイテムなどを活用しながら 守る必要が あります。

足腰の痛みを軽減する為に、補助アイテムを
有効に活用するには?

そして、腰から下の部位に関しては私も長い間痛みに
悩まされていますが、足腰と言うのは日常的に

どうしても負担が掛かってしまう部位なので、完全に
ダメージを防ぐ事は出来ません。

関節部位と言うのは、元々柔らかく曲がったり、各関節が
連動する事で歩行やジャンプなどの衝撃を分散させる事が

出来るのですが、膝は屈伸の要領で前方に柔らかく可動し、
クッション機能が 働き、歩行や高いところから降りた時の

ダメージを柔らかく受け止める事が出来ます。

腰に至っては、前方にも後方にも大きく動くので、その分
衝撃を分散する能力に長けてそうですが、同時に腰椎を

起点に体重・負担・動きを受け止めるので、大きな負荷が
掛かり易い部位でも あります。

肩関節と同じくらい痛め易い腰椎・脊柱起立筋

自身の痛みを受け止める容量を超えると、強い痛みが腰部に
現れ始め、腰部の柔軟性が損なわれ、日常に おける、

あらゆる動作に支障を来してしまいます。

腰痛が酷い時には、自力で布団から起き上がることも
出来ないので、そういった時には ご飯を食べる事も

トイレに行く事も出来ません。

なので、1日~2日程度、その時により 異なりますが痛みが
少しマシになるまで じっと待つしか ありません。

痛みが少しマシになったら、いよいよ関節サポーターが
効果を発揮します。

【薄生地だから股関節サポーターをズボンの下に装着して
居ても、嵩張らずに自然な付け心地で負担かを軽減出来る↓↓】

関節サポーターは関節周りを外側から支えて、歩行時や
日常の動作を補助的にスムーズの行える様にサポートする

アイテムですが、腰周りは完全に固定出来ますが、しかし
肩関節や股関節などの様に必ず可動してしまう関節部位の

動きは抑えきる事が出来無いと言う面も あります。

そうした時には、更なる支えとして杖を併用すると上手く
ダメージを和らげてくれます。

関節サポーターと杖の併用はダメージを軽減する上で大変
効果的ですが、移動距離が長くなると、幾ら そうした

補助アイテムを使用して居ても負担を避けきる事は出来無いので
アフターケアとしてストレッチやマッサージをする事が

大切に なります。

【マッサージパッドだから痛む患部に貼り付けるだけで
簡単にピンポイントでマッサージが行える↓↓】

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