腰痛時に如何にして対策を施すか?/補助アイテム

日々生じる疲弊感や負担から腰に痛みを

抱えてしまう様になる

腰部は日々生きて行く中で負担が掛かり易く、それに伴い疲労感・負担
痛みが生じやすい部位でも あります。

毎日ゆっくりと身体を休める暇も無い程、身体句を酷使し続けていると
最初の内は腰部の筋肉(脊柱起立筋の疲労だったものが

 

筋肉の強張りから、内部で血行の流れが滞り、乳酸・老廃物の排出が
促せなくなる事で筋肉はやがて痛みを発する様になり、それが筋肉の

疲労から来る腰痛の最初の段階で、この時にスムーズに整形外科や
マッサージなどへ行き、筋肉を解したり あるいはレントゲン撮影をして

腰部に筋肉疲労以外の異常な兆候は見られないか検査する事が大切です。

 

整形外科への通院で早く完治を目指す上で大切な事

痛み・違和感を感じた段階で適切な処置をする、と言うのが それ以上の
悪化を防ぐためには重要ですが、しかしながら身体を休める暇も

無い程に身体を酷使し続けて来たと言う事は、身体に痛みが生じたからと
言って、中々病院を優先する事も出来ない業務内容と言う事でしょうから、

仕事に穴を開ける事が出来ないと言う以上は 自身で日常生活の中で
身体を守る対策を施す必要がある、と言う事です。

腰を中心に身体に痛みが現れていると言う事は、重い物を持ったり、長い
時間歩き続ける様な業務内容だと思うのですが、そうした中で考えられる

腰痛対策は腰痛サポーターを装着して少しキツめに締めて固定する、
と言う方法でしょうか。

腰痛サポーターで腰周りを締めて固定する

腰痛サポーターは今時は100円ショップでも販売して居る位、腰痛対策用の
補助アイテムとしてお馴染みになりましたが、100円ショップに ある物も

幾つか種類が あると思います。

私が見た中では腰部分を覆う少し細めの腰痛サポーターと、同タイプの
腰からお腹の上部までスッポリと覆えるくらいの幅広タイプの

腰痛サポーターです。

この2種類の内、どちらが腰痛時に より腰痛ベルトとしての役割を
果たしてくれるか?と言うと私の経験上 幅広タイプの方だと思います。
3重の幅広腰痛サポーターがしっかり腰を引き締め支える

細いタイプでも充分役割を果たしてくれるとは思うのですが、幅広タイプの
場合は、生地面積が大きいので、その分 腰周りだけで無く、

背中の途中部分まで覆ってくれる、と言う点が大きいのです。

幅広タイプの方が支え感を強く感じる

腰が痛い時に腰のみを守ろうとすると 確かに細いタイプの腰痛ベルトでも
充分だとは思うのですが、腰と言うのは頭部からの重力・重みと脚からの

衝撃を受け止め、分散しているので非常に身体の中でも疲れが溜まり易い
部位です。

そうした時に 腰部分のみを守るのが正解か?と言うと、半分正解で半分
外れの様に思います。

幅広タイプで腰から背筋の途中まで守った方が より腰部を守ると言う
目的を果たせることは想像に難くありません。

腰痛にはサポーターに加えアフターケアも重要

ですので、長時間の装着は却って腰部の筋肉を衰えさせてしまうので、
マイナスに働いてしまいますが、依存し過ぎない範囲内であれば、

幅広タイプの腰痛ベルトで腰周り・背中の途中まで覆って重い物を
持った時や、長時間の歩行の衝撃から腰を守りましょうね。

【幅広タイプの腰痛サポーターで腰周りをガッシリと支える↓↓】

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