腰が痛む時に役立つアイテムは杖と腰痛サポーター

腰の痛みの様々な原因

腰の痛みと言うのは日々の疲れや加齢から来る軟骨の磨り減り、髄核の
水分減少などで衝撃に弱くなり、ある時 疲労感などが腰部の痛みとして

足腰関節部位に現れてしまうのです。

筋肉の疲弊感は血流の鈍りへと繋がり、血流が鈍くなると筋肉内部では
乳酸・老廃物の体外への排出が促せなくなり、結果として腰部の痛みと

なってしまうのです。

血流の鈍りから腰痛になる理由

問題は この後なのですが、腰部が痛みだすと その箇所を守ろうと自然と
重心が右か左の痛みがマシな方に偏り、そちら側に重心を傾けたまま

数日間~数週間もの間 過ごして居ると、元々痛みがマシだった側にも
重心の偏りから痛みが生じ始め、腰の両側が痛む様になると

いよいよ腰部の痛みを逃がす事が出来なくなり、仕事は おろか日常生活
にも支障を来してしまう様に なります。

腰痛時に気を付けるべき身体の重心バランス

そうした時に日常生活にも影響が出る程の痛みに どう抗おうか?と考えて
実際に直ぐに行える対策とは何でしょうか?まず1番初めにするべきは

整形外科を受診する事だと思います。

腰に痛みを感じたら、まずは整形外科を

受診する

整形外科で まずは自身の現在の状態がどういった物なのか?と言うのを
問診やレントゲンで自身でも視覚的に確認する事が その後の日常的な

対策を施す上で大切です。

骨が変形して居たり 何らかの異常が診られる場合は自身では手の施しようが
無いので、完全に医師に任せる必要がありますが、腰の痛みの原因と言うのは

ギックリ腰から椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎変性すべり症等々
様々ありますが、緊急で手術を要する場合以外は自宅で安静にして

様子を見る場合が殆どだと思います。

ギックリ腰・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・間欠跛行/腰痛の原因

つまり、1週間に1回か2回の通院の間に病院任せにして日常で何も対策を
施さないと日に日にどんどん悪化して行く一方なので、日常生活の中で

如何に日々生じるダメージから腰を守るかが大切になる、と言う事です。

この通院と通院の間の数日間にしっかりと対策を施す事で通院ごとの治療に
成果を感じやすくなり、それはつまり1日も早い完治に繋がると言う訳です。

逆に言えば日常での腰痛対策を疎かにしてしまうと日々ダメージが積み
重なって行ってしまうので、腰の状態も悪化の一途をたどってしまう、と

言う事でも あります。

効果的な腰痛対策とは?

この時に何を腰痛対策として施すのが効果的なのか?と言うと私の経験上、
腰痛サポーターで直接的に腰周りをガッシリと締めて固定する事が

腰をダメージから守る上で効果的です。

それに加えて杖を使用する、と言うのも立ち上がり時、歩行時の衝撃から
腰部を守るのに効果的です。

腰痛サポーターを装着する事の効果と依存のデメリット

何故ならば、立ち上がるにも歩くにも 必ず腰部の筋肉である脊柱起立筋が
可動してしまうので、少しでも脊柱起立筋の補助役を果たし、負担を

軽減させる為です。

ですので、私の経験上 腰を守ると言う事を考えた時に重宝するべきは腰痛
サポーターと杖であると言えます。

単独で どちらかだけでも効果的ですが、この2つの併用こそが腰を衝撃から
守るのに非常に効果的な組み合わせだと思います。

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