足底筋膜炎と足首の痛み/温熱治療器で温め緩和する

日々の疲弊で足腰関節に

痛みが生じてしまう

前回書いた様に、過労により身体全体が疲弊した時に
しっかりと休憩を取ったり睡眠時間を充分に取ったりして

1日1日の疲労を回復させる事が出来ないと、疲弊は足腰
関節部位への痛みと変化し、仕事はおろか 日常生活にも

非常に不便さを齎してしまいます。

この時に怖いのは、足腰関節部位の痛みに ばかり
気を取られ、人体の一番下に位置する足底の痛みに気

づかない場合が ある事です。

足底筋膜炎の痛みが強くなる路面/歩道の勾配

足底筋膜炎のみの場合は勿論、踵の辺りが痛むと認識しやすい
ですが、あちこち痛みが併発すると関節の痛みにばかり気を取られ

足底筋膜炎の症状に気づけないまま日々過ごしてしまうと、当然
ながら足底筋膜炎は日々悪化して行き、足底の異変に気付いた時には

要手術の状態にまで進行して居たら大変なので、関節の痛みと踵周辺の
筋膜の炎症による痛みとを見極める事も大切です。

【足裏の痛み】足底筋膜炎がツラい時は整形外科を受診する

私の場合、足底筋膜炎を庇いながら歩く日々が続いた時に足首に無理な
負担が掛かっていたみたいで、同時に足首も痛めてしまったので、

その時点で歩くのが辛くなったので、足首サポーターと杖を使用し
始めました。

傾斜・勾配を歩く時に足底と足首に

負担が生じてしまう

平坦な路面ならばガッチリと締め付けて固定した足首サポーターと杖の
併用が非常に足の負担を和らげるのに効果的でしたが、ところが

歩道と言うのは常に平坦では無いので、どんなに気を付けて庇って
歩こうとしても足底や足首への負担は避ける事が出来ません。

足首サポーターで固定して坂道、階段や段差も安心

とは言え、何もしないよりは日常で生じるダメージを少なくする事は
出来るので まずはサポーターで痛む患部を守る事が最善の選択だと

思います。

足首や足底の痛みを緩和

する為に温熱治療器を使う

ガッシリと締めて固定すると言う事は、足首の可動範囲を制限する事に
なるのですが、平坦な道の場合には これはとても有効な方法になります。

関節の可動があるからこそクッション機能が働いて、普段は歩行時に
痛みを感じずに歩むことが出来るのですが、痛む場合は逆に関節の

可動が ある事で痛みが強くなってしまうので、杖とサポーターの
併用が前提には なりますが、完全に固定して歩んだ方がダメージが

少なく済みます。

杖と関節サポーターの併用で足腰を負担から守る

歩道は必ずしも平坦では無い、と書きましたが まさに この路面状況により
少しの傾斜・勾配が あれば足首は傾斜の角度に合わせながら歩まねば

なりませんし、その際にも上りは重心が後傾になりがちで下りの時には
重心が前のめり気味に なってしまうので、それを制する為に杖で身体を

支えつつ脚も多少は踏ん張るので、この時に負担が強く掛かり、ちょっとした
傾斜・勾配を過ぎた後に強い痛みが足底や足首に残ってしまうのです。

歩道の状況を変える事は出来ないので、結局自身で防備を増強し、身を守る
しか無いのです。

痛みが強くなりすぎる前に意識して足底のストレッチを行ってみたり、足首
などの関節部位の場合には痛み初めには冷やし、3日ほど経過して患部の熱や

腫れが引いたのならば温熱治療器で温めたり等の処置も重要に なります。

足底の痛み、足首の痛みというのは体重を直接的に支える部位で あるだけに
慎重に適切な処置を施す事が大切です。

【温熱治療器を活用する事で足腰関節や足底の痛みも緩和する↓↓】

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