気温が冷え込むと腰の痛みも増す

腰が痛むと何かと不便が

生じる

腰が痛むと仕事も日常生活にも大変な影響が出て非常に苦労します。

腰の痛みと言うのは只でさえ痛みの度合いが強くなると腰部の痛み
だけでは済まずに、脚にも痛みや痺れとして現れ始めるのに、

更に晴れだとか雨、春夏秋冬季節の気候次第で痛みが強くもなり、
落ち着いたりもします。

急激に冷え込むと体温調節機能が上手く働かずにブルブルと震えて
寒さから抗おうとする為、身体中の筋肉が長い時間強張り続け、

結果として腰部周辺の筋肉、特に脊柱起立筋を極度に疲弊させて
しまうので、

寒くなる程に腰の痛みが どんどん強くなって行ってしまいます。

肩関節と同じくらい痛め易い腰椎・脊柱起立筋

なので、出来るだけ腰痛を抱えている場合には身体を冷やさない方が
良いのですが、昨今の気候は春を迎えたかと思っても数日の内に

寒暖差が激しく入れ替わるので模様替えを行うには まだまだ早く、
その日ごとに衣服の調整も行わなければなりません。

今日暖かいと思っても明日には また冷え込む可能性も充分あり得るので
日々油断は出来ません。

家庭用の温熱治療器で

痛む患部を温める

寒い日にも対策の施しようはあるのですが、その対策とは家庭用の温熱
治療器で痛む患部を直接的に温めたり、あるいは ゆっくりと浴槽に入り、

しっかりと脚腰を温めると言うのも効果的です。

涼しくなり、過ごし易くなって来た今日この頃/
多忙で疲れた身体を お風呂で温める

腰部をピンポイントで温めるには温熱治療器が良いと思いますが、足腰と
広い範囲をまとめて温めるには湯船に浸かるのが効率的だと思います。

寒い時の温め対策として身体の冷え込みによる筋肉の強張りを如何に
防ぐのか?と言う事が温熱治療器を使う以前に大切に なります。

寒いと身体が どうしても寒さに抗う為に震えてしまうので、先ほども
書いた様に筋肉が硬くなってしまうので、その筋肉内部では血流が滞り、

乳酸・老廃物の排出が妨げられている為に腰の痛みが どんどん増して
しまいます。

なので、大事なのは温熱治療器で温めたりする他にも日頃から姿勢に
気を付けて出来るだけ腰部に負担が掛からない様に意識する必要が

あります。

寝ている間に効果を発揮する8時間タイマー設定可能な温熱治療器

背すじを張りすぎず、

程よく緩める

姿勢に気を付ける、と言っても腰を立てすぎると どうしても脊柱起立筋に
負担が掛かり過ぎ、疲弊しやすくなり結果的に痛みが強くなってしまいますし、

寒さが加わった時には震えから腰への負担も倍増してしまうので姿勢を保つ、
と言う事にも程よく気を抜く事が大切です。

少し腰の緊張状態を緩めて 歩く事で疲れを溜めすぎずに歩く事が出来ます。

しかし、寒い時には痛めやすいので、時間が空いた時には溜まった疲労感を
抜く為に ストレッチやマッサージ等をするのも良い腰痛対策に なります。

そうして筋肉を解した後に血行を促進させる様に温めると言うのが寒い日の
腰痛対策として効果的です。

【家庭用の温熱治療器で筋肉の表面から温めて気軽に解す↓↓】

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