「電動ベッド」カテゴリーアーカイブ

腰を痛めた時に重宝するアイテム電動ベッドの負担軽減効果

足腰を痛めた時に日常生活に おいて、

ツラい点は何かと言うと、

歩行時の1歩1歩の歩みの度に 腰・股関節・膝・

足首関節などに痛みが走り、ひたすら苦痛に

耐え続けなければ ならない点と、疲れてイスに

腰掛けようとした時に、膝や腰に強い負担が掛かる点、

そして、立ち上がろうと思った時に、再び膝や腰に

強い負担が掛かると言う点。

肩関節と同じくらい痛め易い腰椎・脊柱起立筋

この様に、歩く・座る・立ち上がると言うのは

日常生活を送る上で 何度も頻繁に

繰り返す動作なので、足腰用の関節サポーターや

杖などで日常的に痛み・衝撃を和らげようとする

意識が大切です。

【安定感のある多点杖で身体を支えるなら こちら↓↓】

しかしながら、この『歩く・座る・立ち上がる』という

3つの動作以外にも 激しく苦痛を伴う動作が有ります。

それが 朝に目を覚ました時に『布団から身体を

起こす』という動作です。

腰の痛みが強く出た場合には、1度横に なって

しまうと、もう二度と起き上がれないのでは無いか?

と言う位、身体を起こそうとした時に非常に

強い痛みに襲われます。

自力で起き上がれ無い程の激しい腰痛時は
電動ベッドで起き上がる

そうした時に、敷布団を地面に直接敷いている

場合には、身体を起こす際に

何処にも支え等が無い為、ベッドに比べて

上体を起こすのが より困難に なります。

しかし、ベッド上に寝ているならば、脚だけ

どうにか腕で少しづつ ベッド外に

持って行きさえすれば、脚の重みにより

身体を起こし易い体勢に持って行けますし、

何よりも ベッドの場合には、手すりという

支えが あるので、起き上がる際に

手すりが大きな助けに なります。

腰が痛い時に自宅にあったら便利な支えアイテム3点

手すりが あるか無いかで、だいぶ起き上がり

易さに違いが出て来るのですが、

電動なので、リモコン操作で完全に身体を起こす

ところまで持って行けるので、

寝返りが激しくて落ちてしまう、と言う心配が無い

場合には、さほど手すりの有無は気に しなくても

良いかも知れません。

とは言え、寝返りが激しく無いと思っている場合でも

べッドから転落してしまう、と言う危険性は

誰にでも あるので、手すりが あるに越した事は

無いですが。

電動ベッドは今の時代、実際に お店に見に行か無くても

ネット通販で簡単に自分の身体に合ったものを探せるので、

お店に見に行く時間が取れない、と言う人の場合でも、

ネット通販で5分も探せば、自分に合いそうなアイテムを

幾つかに絞るところまで行けるかと思います。

そうして絞ったら、最終的には安全性や耐久力などを

重視して選ぶのが良いと思いますが、

あと選ぶの上で大切な点と言えば部屋のスペース上の

問題ですね。

サイズを見た上で取り入れると、日々起き上がるのが

楽になると思います。

【リモコン操作1つで腰に負担を掛けずに身体を起こせる
電動ベッドを活用するなら こちら↓↓】

腰が強烈に痛む前に行うべき対策/電動ベッド

足腰を痛めたら関節サポーターで

膝周りや、膝関節などを守りつつ、

日々の衝撃に 耐えなければなりません。

杖や、関節サポーターで日々の負担を

和らげて過ごしても、

やはり1日が終わる頃には ドッ、と 疲労が

身体中に 現れてしまいます。

足腰の負担を日常の中で減らす4つのパターン

仕事や 1日の やる事を終えて、疲れた身体で

ストレッチやマッサージなどをして

身体の疲労を 取り去りたいですが、

疲れ切った身体では、少しの動きをするのも

気力を絞らなければなりません。

そういった時に、自分自身がストレッチの

動作をしたり、

手の届く範囲内を 揉み解したりする手間を省く為、

マッサージ器などが あれば、

スイッチを押すだけで 自動で脚や腰、腕などを

揉み解してくれるので 非常に楽です。

日常で筋肉を動かして活性化させつつ、
ストレッチやマッサージで疲労を取り除く

しかしながら、日々の疲弊は少しづつ、積もりに

積もり 足腰に強烈な痛みとして現れてしまいます。

通院も定期的にして、日々 足腰関節の痛み対策や

アフターケアを施して居ても、です。

1度痛みを感じて、それが あちこちに広がって

しまってからでは、

対策を施しても ダメージを完全に防ぎきる事は

難しいのです。

【腰が痛む時には幅広タイプの腰痛サポーターで
腰を支えるのが効果的↓↓】

杖と関節サポーターを併用して居ても、1歩1歩の

歩行の都度、ダメージが生じてしまうので、

それがピークに達した場合は、朝 目を覚ました時に

腰の痛みにより、

自力で起き上がれ無い、などの日常生活を送ること

自体が 困難になってしまう事も あります。

足腰が痛んだ時に家で気軽に行える
対処法/マッサージとストレッチと車椅子

そうした時には、私の経験上、ピークの痛みが

永久に続く訳では無いので、ジッ、として過ごし、

痛みのピークが過ぎ去るのを2~3日の間、

待てば良いのですが、

布団の上で 横になって居る姿勢で、腰が強烈に痛んだ時、

と言うのは、例えば 足首の角度を変える事も 腰に響くので

難しくなりますし、足首の向きよりも動きが大きい、

膝の向きや、膝を折り畳んだり等は かなり困難になるので、

実質、出来る事は2~3日の間、ただただ天井を眺めて

身体の向きなどを変えずに 時が過ぎゆくのを待つだけです。

腰が痛い時の寝姿勢と身体への負担

腰が強烈に痛む時は 当然、腰を捻る事も、上体を起こす事も

出来無いので、トイレに行ったり、食事をしたり、と言う事も

その間は 行えないので、出来れば腰の疲弊感が いつも以上に

強いな~、と感じた時は、

布団の直ぐ横に 蜂蜜や飴とストロー付きの飲料を幾つか

用意しておくと その間は どうにか凌げます。

そうこうして居る内に、状態を現時点で どの位 起こせるだろう、

とか、膝を曲げた時に 何処まで持って来ると痛みが強いのか?

と言うのを、時々確認しておくと、少しづつ痛みのピークが

過ぎつつあるのを感じる事が出来るので、

もう少しで起き上がれるかも。という希望が見えたりして、

気力が湧いて来るので時々確認してみる事を お勧めします。

こうした状態になると、『あっ、起き上がれないな。』と

思った時点で救急車を呼べば良いのですが、

まさか、この様な状態に なるとは思っていない時と言うのは、

手が届く範囲内に携帯電話を 置いて居なかったりします。

すると、私が書いた様に 天井を見つめながら、蜂蜜などで

糖分を補給しながら痛みがピークを越えるのを

待つしか無いのですが、この時に電動ベッドがあれば、

2~3日もの間、天井を眺め続けずに済みます。

と、言うのも腰が強烈に痛む時は、頭を持ち上げた状態から

腰を少し浮かせた角度が 最も腰に負担が掛かり 辛いので、

此処を乗り越えると、あと5㎝~10㎝ほど上体を起こすのは、

意外と楽なので、

その角度まで電動の力で腰に負担を掛けずに持って行く事が

出来るのです。

腰痛が悪化して起き上がれ無い、身動き
取れなくなる予兆と対処法

身体を起こす事さえ出来れば、後は 手すりや杖を使って

トイレにも行けますし、調理も出来ますので、

腰の痛みがピークに達した時の自力で起き上がれ無い、

という 最も辛い状況を楽に乗り越えて下さいね。

【腰が激しく痛む兆候を感じた時は腰に負担無く
起き上がれる電動ベッドがあると便利↓↓】

腰痛を感じた時に如何に腰への負担を和らげるか?お勧めアイテム

足腰を痛めたら関節サポーターで

腰周りや、膝関節などを守りつつ、

日々の衝撃に 耐えなければなりません。

杖や、関節サポーターで日々の負担を

和らげて過ごしても、

やはり1日が終わる頃には ドッ、と 疲労が

身体中に 現れてしまいます。

仕事や 1日の やる事を終えて、疲れた身体で

ストレッチやマッサージなどをして

身体の疲労を 取り去りたいですが、

疲れ切った身体では、少しの動きをするのも

気力を絞らなければなりません。

寒さに耐えていると痛む足腰関節/
疲労・炎症を和らげるには?

そういった時に、自分自身がストレッチの

動作をしたり、

手の届く範囲内を 揉み解したりする手間を

省く為、マッサージ器などが あれば、

スイッチを押すだけで 自動で脚や腰、腕などを

揉み解してくれるので 非常に楽です。

簡単に疲れた身体を癒すなら こちらのマッサージ
パッドが お勧め↓↓

しかしながら、日々の疲弊は少しづつ、積もりに

積もり 足腰に強烈な痛みとして現れてしまいます。

通院も定期的にして、日々 足腰関節の痛み対策や

アフターケアを施して居ても、です。

1度痛みを感じて、それが あちこちに広がって

しまってからでは、

対策を施しても ダメージを完全に防ぎきる事は

難しいのです。

日々、ストレッチやマッサージを重視して
足腰の痛みを和らげる

杖と関節サポーターを併用して居ても、1歩1歩の

歩行の都度、ダメージが生じてしまうので、

それがピークに達した場合は、朝 目を覚ました時に

腰の痛みにより、

自力で起き上がれ無い、などの日常生活を送ること

自体が 困難になってしまう事も あります。

そうした時には、私の経験上、ピークの痛みが

永久に続く訳では無いので、ジッ、として過ごし、

痛みのピークが過ぎ去るのを2~3日の間、

待てば良いのですが、

布団の上で 横になって居る姿勢で、腰が強烈に

痛んだ時と言うのは、例えば 足首の角度を

変える事も 腰に響くので難しくなりますし、

足首の向きよりも動きが大きい膝の向きや、

膝を折り畳んだり等の動作は かなり困難に

なるので、実質 出来る事は2~3日の間、

ただただ天井を眺めて身体の向きなどを変えずに

時が過ぎゆくのを待つだけです。

腰が強烈に痛む時は 当然、腰を捻る事も、

上体を起こす事も出来無いので、トイレに行ったり、

食事をしたり、と言う事も その間は 行えないので、

出来れば腰の疲弊感が いつも以上に強いな~、

と感じた時は、布団の直ぐ横に 蜂蜜や飴と

ストロー付きの飲料を幾つか用意しておくと

その間は どうにか凌げます。

腰痛が悪化して起き上がれ無い、身動き
取れなくなる予兆と対処法

そうこうして居る内に、状態を現時点で どの位

起こせるだろう、とか、膝を曲げた時に

何処まで持って来ると痛みが強いのか?

と言うのを、時々確認しておくと、少しづつ痛みの

ピークが過ぎつつあるのを感じる事が出来るので、

もう少しで起き上がれるかも。という希望が見えたりして、

気力が湧いて来るので時々確認してみる事を お勧めします。

2~3日もの間、自身の身体の様子見をして過ごす、

と言うのは非常にツラいですし、自由にトイレに行く事も

食事を摂ることも出来無いので、そうして時間を

無駄に浪費してしまうのは嫌だ!と言う場合には、

電動べッドの上で寝る、と言う非常にシンプルな

対策法を お勧めします。

足腰が痛み、筋肉が衰えて引き攣って
しまうと寝る時もツラくなる

私の経験上、腰が強烈に痛む時は頭を持ち上げる事も

出来無いのですが、しかし、電動の力で腰に負担を

掛ける事無く、一定以上の角度まで上体を起こす事が

出来たら腰の負担も和らぐので、強烈な腰痛時に

電動ベッドは非常に役立ちます。

ネット通販で色々なタイプが販売されているので、

手すり付きで落下防止を重視したり、シンプルな作りの

電動ベッドを探してみたり、自身の身体の状態に

合う物を探してみて下さいね。

腰が痛む時に負担を感じずに楽々起き上がるなら
こちらの電動ベッドが お勧め↓↓

腰痛が激しい時に如何に電動ベッドを有効に活用し、ダメージを抑えるか?

腰の痛みの原因は様々ありますが、何れの場合も

厄介な点は、急激に悪化した先には、仕事は おろか

日常生活にも大きな支障を来してしまう、という点です。

更に 腰が痛むだけでは無く、腰を庇いながら

毎日生活して行く中で、重心が変に偏り、

いつしか足にも痛みが広がってしまい、益々日常が

制限され、自力で歩く事も難しくなり、

杖や腰痛サポーターの補助無くしては、数歩程度

歩くのも辛い状態に なってしまいます。

間欠跛行で歩けなくなった時に意識したい事

そうした時に腰部をダイレクトに締め付け、

支えてくれる腰痛サポーターの存在が

非常に日常を助けてくれるのですが、選ぶ際に

注意したい点は、幅広でボーンが背骨に沿って

しっかりと支えてくれる構造に なっているかどうか?

と、これからの時期は暑くても 蒸れを ほとんど

感じずに装着出来る様に

メッシュ生地素材を選びたい所です。

腰痛サポーターを装着する事の効果と依存のデメリット

腰痛サポーターを装着する状態と言うのは、

ぎっくり腰や身体を酷使し続けた事による

腰部(脊柱起立筋)の筋肉疲労から来る 筋膜性腰痛や

背骨を通る脊柱管が狭まる事で、

神経根を圧迫して痛みが発生する脊柱管狭窄症、

間欠跛行、あるいは加齢などで髄核の水分が減ってしまい、

抵抗が弱まった時に、何らかの衝撃を受けて線維輪を

突き破って 髄核が飛び出してしまい、

神経を圧迫する事で 激しく痛む椎間板ヘルニア

などの 強い腰の痛みの時、

強くなくとも、悪化防止の為に 早い段階から

装着するパターン。

腰に痛みを感じ始めると、日常生活の中で 腰椎に

負担が掛からない様に

意識して過ごさなければ ならなくなります。

肩関節と同じくらい痛め易い腰椎・脊柱起立筋

頭部から胴部までの上半身、そして胴部から下、

足先までの下半身との中心部分となり、

身体の あらゆる動きや負荷に耐え続けている

腰椎は前傾、後傾、捻り動作や立ち上がる時、

歩行時など日常生活に おける、あらゆる場面で

痛みが生じ得る恐れを常に含んでいます。

腰痛が酷くなる前に、過剰なくらい腰痛対策を

施す事が とても重要だと思いますが、

どんなに気を付けて居ても 一度痛み出した腰を

日々生じる衝撃から完全に防ぎきる事は難しい事です。

そうして、日常で腰に蓄積した痛みが

ある時に爆発したら、

布団から自力で起き上がる事が出来ないほどの

痛みとして現れたり、

どうにか時間を掛けて、起き上がれても杖や手すりを

使っても立ち上がるのも歩くのも難しく、

不自由な状態になって しまいますし、

歩行困難と言うのは、日常の様々な点で

制限を強いて来ます。

脚や腰が痛む時に衝撃を加えると悪化が加速する

なので、今回のタイトルは『腰痛対策として

の電動ベッド』ですが、

実際には 腰痛が激しくなる前の前段階の

負担を減らす為に用いる、

というのと 腰痛が激しくなった後の起床時に

腰に負担を掛けない為に電動ベッドを用いると言う

意味合いなので、正確には腰痛対策では無いのですが

腰の痛みを ある一定以上 悪化させないために用いる。

腰が激しく痛んだ時に、腰部に負担を掛けずに起き上がる。

という意味では、腰痛サポーターや杖の日常的な使用と言う

直接的な腰痛対策の前後に 紐づいていると言えます。

トレーニングや日常で怪我をしやすい腰部・
腰椎を守る意識

腰の痛みと電動ベッドと食料確保

骨の変形により、歩行困難になった方も居れば、

脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなど

神経が圧迫される事で自力で歩けなく

なった方も居ます。

あるいは、日々の労働で身体が碌に休む暇も無く

酷使され続け、

腰を支える脊柱起立筋腰などの筋肉部位が

疲弊しきって硬くなってしまったが為に

筋肉内部で血流が滞り、乳酸・老廃物が

排出されづらい体内環境になって

強く激しい痛み・痺れに襲われるパターン。

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の時に
如何に安静に過ごすか?

いずれの場合でも、腰部や脚に強く痛みが

出てしまうと、歩行困難や朝に目を覚ました時にも

自力で起き上がる事が出来ない、という状態に

なってしまいます。

自力で置き上がれ無い程の激しい腰痛時は
電動ベッドで起き上がる

こういった場合には、家族と同居している場合には

助け起こして貰う事で、

自力で無理に起き上がろうとするより、腰への

ダメージを少なく済ませる事が出来ますが、

私もそうですが、一人暮らしの場合には

起き上がれ無くても助け起こしてくれる人が

居ないので、無理せずに電動ベッドの

力を借りて起き上がる事を おすすめします。

強烈な腰痛の兆候が見られた時の就寝時の対策法

腰が痛くて起き上がれない時に無理して身体を

起そうとすると首を持ち上げた角度、

脚を数㎝動かした角度、腰を どちらかに数㎝動かした
体勢など足首の角度、膝の角度、上体の角度など、

ほんの数㎝づつの傾きが

腰に激しい痛みとなって跳ね返って来るので、

リモコン操作一つで完全に上体を起こしきった角度まで

身体を起してくれる電動ベッドの助けを借ると、

腰部への負担無く 身体を起す事が出来ます。

強烈な腰痛の兆候が見られた時の
就寝時の対策法

起き上がれたのは良いのですが、問題は

ここからです。

朝から夜までの時は果てしなく長いので、夜を迎え、

再びベッドの上で眠りに就くまでの

足腰への負担を極力和らげた時間の過ごし方が

とても重要に なります。

日常生活を送る上で欠かせないのが食事、トイレ、

睡眠ですが食事をする為にテーブルまで数歩、

室内用の杖や手すりを使って歩む必要があり、

トイレも同様です。

膀胱は大体250mlほど尿が溜まった時点で

尿意を催し、人により多少 差は あるものの、

最大でも500ml~600mlの容量で限界を

迎えしまいます。

なので、尿意を催した250ml~300mlの間には

トイレに行きたいので、トイレに行く頻度も

そこそこの回数に なります。

室内で ジッとしているだけでも、この様に食事と

尿意という、避ける事の出来ない問題が

日に何度も待ち受けているのですが、食事にしても

食料が尽きてしまえば、

新たに買い出しに行かなければ なりません。

なので、ネット通販を活用して余裕がある位に
多めにし入れて置く事をお勧めします。

年末年始に向けて備えたい買い置きの
食料/車椅子でのお買い物

足腰の痛みを強く感じた時に軽減するアイテム

日々忙しく動き続けていると身体中に

疲労が蓄積し、身体全体に重苦しさや

怠さが覆い被さり、動くのも億劫になり、

日々の意欲すらも減退させてしまいます。

1日の終わりに 疲弊して痛む足腰の疲れを和らげる

そうした状態で重い腰を上げ、嫌々多忙な

日々を過ごして居ると、

身体にも悪い影響が出てしまい、疲労感が

足腰の痛みへと転じてしまいます。

腰部の痛みの原因としては 筋肉の疲弊から

筋肉内部で血流が鈍り、

乳酸・老廃物が排出されずに溜まり続け、

痛みを発する様になったり、

脊柱起立筋の過度な負担による疲弊から炎症を

起こしたり、線維輪を突き破り 髄核が飛び出し

神経を圧迫したり、あるいは骨自体の変形や、

脊柱管が狭まり神経根に圧が掛かる事で

痛みや痺れが生じたりなど、様々な原因が

挙げられますが、

何れの場合にも、痛みや違和感を感じた

最初期の段階で整形外科に行き、

自身の身体の状態を知った上で適切な治療を受け、

そして要手術と言う場合以外、

自宅で安静に過ごしたり、あるいは、さほど歩行など

日々の生活に不自由していない段階でも

腰痛サポーターや杖などで、毎日積み重なり続ける

足腰へのダメージを最小限に留めようとする意識が

大切に なります。

血流の鈍りから腰痛になる理由

足腰に痛みを感じた最初期に整形外科を受診する

要手術で無い場合は、ブロック注射、リハビリ、

牽引などを病院で する以外に、

通院日以外は服薬や保護用具を使って保存療法で

様子見、という事になるので

病院以外での日常生活で、如何に足腰に負担を

掛けずに過ごして、次回の通院日までに

状態を悪化させずに無難に過ごすかが

重要になります。

実際には 前回の通院から次回の通院まで

負担を全く感じずに過ごす事は不可能なので、

どうやっても、前回の状態よりも悪化して

しまうのですが、

それでも、少しでも早い完治を見据えるのならば、

日々の腰痛対策と言うのが、

病院での治療以上に大切に なります。

整形外科やペインクリニックへの通院以外で
日常で意識する事

腰の痛みの症状として、椎間板ヘルニアや、

脊柱管狭窄症、間欠跛行、筋膜性腰痛などが

挙げられますが、日常での対策が出来ておらず、

依然として日々強い負担が腰部を中心に

掛かり続けていたら、自力で歩く事も難しくなる

歩行困難の状態に陥ってしまう事もあります。

腰痛が悪化すると感じる腰椎・仙骨の強い軋み/
炎症・血液の循環

私の場合、腰からでは無く、脚を最初に痛め、

その影響が腰に出始めて、

足腰の痛みが その日ごとに強く出た箇所を

優先的に守る様にしていたら、

結局、左の腰が強く痛む日、右の腰が強く痛む日、

股関節が痛む日、膝関節の痛みが強い日と

痛む箇所が悪戯に増え続けて行く事は避けられた

(と思う)のですが、

足腰の関節各箇所ごとの痛みは 耐えられる

限界を超え、結局、歩行困難な状態に

なってしまいました。

身体の重心バランスが偏ると疲弊が溜まり、
痛みに繋がる

歩行困難に なったから痛みが落ち着いて、

そこで終わりでは無く、

痛みは現在進行形で どんどん強くなり、痺れも

強くなり続けて いるのが現状です。

ですので、私が思うに、この様な状態に

なってしまう前に杖と腰痛サポーターを

始めとする各関節部位専用サポーターで

関節を守り、

必要と あらば、体圧分散マットレスや電動ベッド

など、身体の疲れを きちんと取れる備えを

施す事が大切です。

腰が痛い時の寝姿勢と身体への負担

それでも、更に状態悪化が進行し続けて、これ以上は

もう無理、となったら、

足に それ以上のダメージを溜めない様に 早めに

車椅子の日常的な使用も視野に入れた方が良いと

思います。

車椅子の使用は、医師の判断を仰ぐ事も大切ですが、

しかし車椅子を使用し始めてしまうと、

いよいよ脚の筋肉の衰えが顕著になる、

等の理由から年齢が若かったり、

麻痺して居ない限りは反対される事も ありますが、

しかしそれ以上 杖を使っても毎日毎日強い痛みが

蓄積し続けて 耐えられない状態で あるのならば、

自身の身体を守るためにも、

医師の判断よりも自身の選択の方が大切な

時も あります。

車椅子に乗るタイミングは医師の判断か自身の選択か?/
想定外の肩や肘のダメージ

とは言え車椅子をいきなり日常生活の中に

導入する、と言うのは

自宅周辺の路面状況なども考慮する必要が

あるので、簡単な事では ありません。

路面状況と言うのは、ちょっとした傾斜(勾配)

が多めだったり、アスファルトが抉れて

地面が凸凹だったりすると、車椅子の前輪が

嵌ってしまったりと言う事も あるので、

日常生活で ある程度、思い通りに乗りこなすのは

慣れが必要に なります。

腕の力だけで緩い傾斜などに対応せねばならない、

と考えるだけで大変さは容易に想像出来ますが、

自身の身体を守る為に、選択肢の一つとして

検討してみて下さいね。

日々生じる足腰への負担を和らげるには、このアイテム

日々労働や家事育児、様々な用事で忙しなく

動き続けて 気付けば身体全体が疲弊し、

足腰関節には痛みが走っている状態に。

腰の痛みの原因と対策と車椅子/日常の中で
負担を小さく留めるには?

そうなると、まず仕事上は おろか、日常生活に

おいても、不便さを感じる様に なります。

痛みが強くなれば なる程、不便さだけでは

済まずに、常日頃から痛みに悩まされ、

身動き一つ取るのにも苦労を感じる様になります。

腰痛が激しく現れて居る時に如何に
負担なく日常生活を送るか?

脚と腰。

上体からの負荷を受け止めたり、下方に流したり

支えたりする部位で あるので、

少しでも痛みが生じ始めたら、途端に痛みの進行が

凄い速度で 始まってしまいます。

痛みの進行が何故早いのか?は 先ほども

書いた様に、上半身からの重力や衝撃を

緩やかなS字カーブを描く背骨が受け流し、

骨盤・仙骨まで伝え、

そして股関節~両足へと分散させて行くのですが、

これは全身の関節部位のスムーズな連動が

有ってこそ為せるのです。

腰の筋肉が硬くなると痛みが強くなる/
気軽に日常で緩める方法

例えば、肩を痛めた。とか肘関節や

手首が痛む。

とかならば、そちら側の腕で荷物を持たず、

歯磨きや箸を持つ腕さえも変えれば、

負担が掛かる事は ありませんが、足腰の

場合は勝手が違います。

立ち上がる時、座る時、歩く時と 何かと

体重を支える為に負担が生じ、

日常に おける動作で、負担をゼロにする事は

難しいでしょう。

痛みが生じているのに、無理を し続けると

杖無しでは歩行困難な程の

状態に なってしまいます。

腰が痛む時に行う対策/腰が痛む時に行えない事

痛みが酷くて動けずに居て、1日中寝たきり

状態になった場合ですら、

腰部に負担は掛かり続けてしまいます。

同じ姿勢で寝続けて、腰の一点に負担が

掛かって居るな。と自身の感覚で感じて、

少し体勢を変えようか、と寝返りを打とうと

思っても、腰部が強烈に痛む場合には

ほんの数㎝身体を捻り、横に向く事さえ

自由には 行きません。

腰が痛い時の寝姿勢と身体への負担

とは言え、私の経験上、ここまで痛む場合には

自力で起き上がる事が出来ないほど

腰の痛みが強くなっている と思うので、

ここまで自力で起き上がる事さえ出来ない程に

痛む場合には、同居している家族が居るならば

助け起こしてもらい、その後は 椅子の上で

腰に負担が掛からない様に安静に過ごすと

良いでしょう。

同居家族が おらず、一人暮らしの場合には

腰の痛みが強くなりそうな兆候が見られた場合には

出来れば数日前には電動ベッドを用意して、

リモコン操作一つで寝姿勢から腰に負担を掛けずに

起き上がれるように準備しておいた方が良いです。

私が初めて自身の力だけでは起き上がれ無い程の

激しい腰の痛みに襲われた時には、

3日程 布団から動く事が出来ずに 何とか手が届く

範囲内にあった 蜂蜜と飴を舐めて飢えを凌いだ

と言う経験が あるので、腰に いつも以上の

疲弊感が生じていると感じた時は、

その翌日か翌々日には強烈な痛みが現れてしまう事が

経験上多いので、

兆候を感じた時点で『その時』に備える事が

自身の生命を守る上で とても大切だと思います。

腰痛が悪化する兆候を感じた時の対処法/
冬独特?の腰痛感覚

ここまで足腰に痛みが生じる事の辛さに ついて

綴りましたが、電動ベッドを用意したり、

他にも関節サポーターや杖を使用したりすると、

負担を ある程度は軽減させる事が出来ますが、

一番良いのは足腰の痛みを感じた段階で整形外科へ

行く事だと思うので、

出来るだけ早めに受診してみて下さいね。

足腰に痛みを感じた最初期に整形外科を受診する

腰を負担から守る為に電動のアイテムを活用する

忙しい毎日を過ごしていると、どうしても身体全体に

疲れが溜り、やがてそれが身体の重さや怠さに繋がり

日常を過ごす事への倦怠感・脱力感が生じてしまいます。

それでも無理して重い身体に鞭打って生活の為に!と

踏ん張って労働や用事をこなして行くと、

疲労感はやがて足腰関節部位に強く現れる様になります。

足腰というのは日々疲労を溜めこんでいるので

休みなく日常を過ごしているとある時から突然

身体にガタが来てしまうのです。

日常で腰痛対策をするなら血流と炎症に
特に気を付ける

足腰を痛めてしまうと1歩1歩の歩行の度に痛みを

感じる様になってしまう為、

痛みや違和感を感じた段階で 少しでも早く整形外科や

ペインクリニックなどに 通院する事が

その時点での最善の選択だと思います。

足腰の痛み/良いペインクリニックを
選ぶことが早期の完治に繋がる

勿論、通院しても日常での対策を考えて日々

足腰関節部位を 専用サポーターを装着して

守って行く事が大切になります。

足腰を守るのは専用関節サポーター以外にも

杖を日常的に 使用したり、家の中ではマッサージ器や

遠赤外線治療器などで患部を直接癒す事も効果的です。

家で気軽に行うマッサージ手順

しかしながら、日々足腰を守っていても完全に

防ぎきれる物では無い為、歩行の度に少しづつ

ダメージが蓄積して行きそれがある時突然

爆発してしまう事もあるのです。

歩行時の負担は膝や股関節、腰に溜りやすいのですが、

特に腰に 蓄積していたダメージが爆発した時は

日常における殆んどの 動作が制限されてしまいます。

・朝に目が覚めても上体を起こせない

・身体を起こせないからトイレにも行けない

・起き上がれないからご飯を食べる事も出来ない

・布団がはだけて寒くても元の位置に戻す事も難しい

・トイレに行けてもズボンの上げ下ろしが大変

・1歩1歩の歩行時に強い負荷が掛かる

と、ザッと挙げただけでもこういった不便な点があります。

肩関節と同じくらい痛め易い腰椎・脊柱起立筋

そうした強烈な痛みを腰に抱えてしまった場合に1人で

どうやって 身体を起こしてトイレに行ったり、

ご飯を食べたりなどの日常を 過ごせる様になるのかと言うと、

ある程度の角度まで上半身を 起こす事が出来れば、

そこからは寝そべっている姿勢から上半身を

起こそうとするよりも 遥かに負担が少ないので、

どうにか起き上がる事が出来る筈です。

起き上がりさえすれば杖や手すりを使って室内ならば

ゆっくりと 進めると思うので、まずは如何に起き上がるのか?

という事ですが 起き上がるには電動ベッドを日常に

取り入れて活用する事で リモコン1つで電動の力で

無理なく起き上がる事が出来ます。

腰痛が激しくなる兆候を感じる/電動ベッドを
取り入れるタイミング

しかもこの電動ベッドはマットレスも付いていますし、

期間限定ではありますがサイドレール手すりも

付いて来るので ベッドから落ちる心配もありませんし

布団などもズレ落ちる心配もありません。

この様に日常を大きく支えてくれる補助アイテムを

生活に取り入れて少しでも負担の少ない毎日を

過ごしましょうね。

腰を痛めた場合、何処まで病院に任せるか?
日常でどう過ごすか?

日常の中でドンドン負担が溜まる足腰を和らげる/2つのアイテム

日々忙しく動き続けていると身体中に

疲労が蓄積し、身体全体に重苦しさや

怠さが覆い被さり、動くのも億劫になり、

日々の意欲すらも減退させてしまいます。

そうした状態で重い腰を上げ、嫌々多忙な

日々を過ごして居ると、

身体にも悪い影響が出てしまい、疲労感が

足腰の痛みへと転じてしまいます。

長時間のPC作業や日々の腰への
負担で筋肉が千切れる様な痛み

腰部の痛みの原因としては 筋肉の疲弊から

筋肉内部で血流が鈍り、

乳酸・老廃物が排出されずに溜まり続け、

痛みを発する様になったり、

脊柱起立筋の過度な負担による疲弊から炎症を

起こしたり、線維輪を突き破り 髄核が飛び出し

神経を圧迫したり、あるいは骨自体の変形や、

脊柱管が狭まり神経根に圧が掛かる事で

痛みや痺れが生じたりなど、様々な原因が

挙げられます。

血液の流れを正常に保つ/
血流が鈍らない様に注意する

何れの場合にも、痛みや違和感を感じた

最初期の段階で整形外科に行き、

自身の身体の状態を知った上で適切な治療を受け、

そして要手術と言う場合以外、

自宅で安静に過ごしたり、あるいは、さほど歩行など

日々の生活に不自由していない段階でも

腰痛サポーターや杖などで、毎日積み重なり続ける

足腰へのダメージを最小限に留めようとする意識が

大切に なります。

足腰に痛みを感じた最初期に整形外科を受診する

要手術で無い場合は、ブロック注射、リハビリ、

牽引などを病院で する以外に、

通院日以外は服薬や保護用具を使って保存療法で

様子見、という事になるので

病院以外での日常生活で、如何に足腰に負担を

掛けずに過ごして、次回の通院日までに

状態を悪化させずに無難に過ごすかが

重要になります。

実際には 前回の通院から次回の通院まで

負担を全く感じずに過ごす事は不可能なので、

どうやっても、前回の状態よりも悪化して

しまうのですが、

それでも、少しでも早い完治を見据えるのならば、

日々の腰痛対策と言うのが、

病院での治療以上に大切に なります。

整形外科やペインクリニックへの通院以外で
日常で意識する事

腰の痛みの症状として、椎間板ヘルニアや、

脊柱管狭窄症、間欠跛行、筋膜性腰痛などが

挙げられますが、日常での対策が出来ておらず、

依然として日々強い負担が腰部を中心に

掛かり続けていたら、自力で歩く事も難しくなる

歩行困難の状態に陥ってしまう事もあります。

肩関節と同じくらい痛め易い腰椎・脊柱起立筋

私の場合、腰からでは無く、脚を最初に痛め、

その影響が腰に出始めて、

足腰の痛みが その日ごとに強く出た箇所を

優先的に守る様にしていたら、

結局、左の腰が強く痛む日、右の腰が強く痛む日、

股関節が痛む日、膝関節の痛みが強い日と

痛む箇所が悪戯に増え続けて行く事は避けられた

(と思う)のですが、

足腰の関節各箇所ごとの痛みは 耐えられる

限界を超え、結局、歩行困難な状態に

なってしまいました。

歩行困難に なったから痛みが落ち着いて、

そこで終わりでは無く、

痛みは現在進行形で どんどん強くなり、痺れも

強くなり続けて いるのが現状です。

ですので、私が思うに、この様な状態に

なってしまう前に杖と腰痛サポーターを

始めとする各関節部位専用サポーターで

関節を守り、

必要と あらば、体圧分散マットレスや電動ベッド

など、身体の疲れを きちんと取れる備えを

施す事が大切です。

地面との高低差のある電動ベッドで
寝る事で楽に起き上がれる

それでも、更に状態悪化が進行し続けて、これ以上は

もう無理、となったら、

足に それ以上のダメージを溜めない様に 早めに

車椅子の日常的な使用も視野に入れた方が良いと

思います。

車椅子の使用は、医師の判断を仰ぐ事も大切ですが、

しかし車椅子を使用し始めてしまうと、

いよいよ脚の筋肉の衰えが顕著になる、

等の理由から年齢が若かったり、

麻痺して居ない限りは反対される事も ありますが、

しかしそれ以上 杖を使っても毎日毎日強い痛みが

蓄積し続けて 耐えられない状態で あるのならば、

自身の身体を守るためにも、

医師の判断よりも自身の選択の方が大切な

時も あります。

とは言え車椅子をいきなり日常生活の中に

導入する、と言うのは

自宅周辺の路面状況なども考慮する必要が

あるので、簡単な事では ありません。

路面状況と言うのは、ちょっとした傾斜(勾配)

が多めだったり、アスファルトが抉れて

地面が凸凹だったりすると、車椅子の前輪が

嵌ってしまったりと言う事も あるので、

日常生活で ある程度、思い通りに乗りこなすのは

慣れが必要に なります。

腕の力だけで緩い傾斜などに対応せねばならない、

と考えるだけで大変さは容易に想像出来ますが、

自身の身体を守る為に、選択肢の一つとして

検討してみて下さいね。

足腰の痛み/朝昼晩、年中無休で
痛むから車椅子で少しでも和らげる

強烈な腰痛で自力で起き上がれない時は、このアイテムがあると助かる

日々労働や家事育児、様々な用事で忙しなく

動き続けて 気付けば身体全体が疲弊し、

足腰関節には痛みが走っている状態に。

そうなると、仕事上は おろか、日常生活に

おいても、不便さを感じる様に なります。

痛みが強くなれば なる程、不便さだけでは

済まずに、常日頃から痛みに悩まされ、

身動き一つ取るのにも苦労を感じる様になります。

日常生活も辛い程の腰痛時に如何に対策を施すか

脚と腰。

上体からの負荷を受け止めたり、下方に流したり

支えたりする部位で あるので、

少しでも痛みが生じ始めたら、途端に痛みの進行が

凄い速度で 始まってしまいます。

痛みの進行が何故早いのか?は 先ほども

書いた様に、上半身からの重力や衝撃を

緩やかなS字カーブを描く背骨が受け流し、

骨盤・仙骨まで伝え、

そして股関節~両足へと分散させて行くのですが、

これは全身の関節部位のスムーズな連動が

有ってこそ為せるのです。

肩関節と同じくらい痛め易い腰椎・脊柱起立筋

例えば、肩を痛めた。とか肘関節や

手首が痛む。

とかならば、そちら側の腕で荷物を持たず、

歯磨きや箸を持つ腕さえも変えれば、

負担が掛かる事は ありませんが、足腰の

場合は勝手が違います。

立ち上がる時、座る時、歩く時と 何かと

体重を支える為に負担が生じ、

日常に おける動作で、負担をゼロにする事は

難しいでしょう。

脂肪が増え、体重増加すると共に、
足腰の痛みも強くなる

痛みが生じているのに、無理を し続けると

杖無しでは歩行困難な程の

状態に なってしまいます。

痛みが酷くて動けずに居て、1日中寝たきり

状態になった場合ですら、

腰部に負担は掛かり続けてしまいます。

同じ姿勢で寝続けて、腰の一点に負担が

掛かって居るな。と自身の感覚で感じて、

少し体勢を変えようか、と寝返りを打とうと

思っても、腰部が強烈に痛む場合には

ほんの数㎝身体を捻り、横に向く事さえ

自由には 行きません。

急激な腰痛で動く事が出来ない時に
役立つ電動ベッド

とは言え、私の経験上、ここまで痛む場合には

自力で起き上がる事が出来ないほど

腰の痛みが強くなっている と思うので、

ここまで自力で起き上がる事さえ出来ない程に

痛む場合には、同居している家族が居るならば

助け起こしてもらい、その後は 椅子の上で

腰に負担が掛からない様に安静に過ごすと

良いでしょう。

同居家族が おらず、一人暮らしの場合には

腰の痛みが強くなりそうな兆候が見られた場合には

出来れば数日前には電動ベッドを用意して、

リモコン操作一つで寝姿勢から腰に負担を掛けずに

起き上がれるように準備しておいた方が良いです。

自力で置き上がれ無い程の激しい
腰痛時は電動ベッドで起き上がる

私が初めて自身の力だけでは起き上がれ無い程の

激しい腰の痛みに襲われた時には、

3日程 布団から動く事が出来ずに 何とか手が届く

範囲内にあった 蜂蜜と飴を舐めて飢えを凌いだ

と言う経験が あるので、腰に いつも以上の

疲弊感が生じていると感じた時は、

その翌日か翌々日には強烈な痛みが現れてしまう事が

経験上多いので、

兆候を感じた時点で『その時』に備える事が

自身の生命を守る上で とても大切だと思います。

ここまで足腰に痛みが生じる事の辛さに ついて

綴りましたが、電動ベッドを用意したり、

他にも関節サポーターや杖を使用したりすると、

負担を ある程度は軽減させる事が出来ますが、

一番良いのは足腰の痛みを感じた段階で整形外科へ

行く事だと思うので、

出来るだけ早めに受診してみて下さいね。

足腰に痛みを感じた最初期に整形外科を受診する