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本格的な夏が訪れる前に肌に合うメッシュ生地サポーターを入手する

暑い日々が続くと出かけるのも億劫で
少しの買い物も躊躇ってしまいますね。

ましてや、膝や腰を悪くしていると痛い関節に
負担をかけて無理してまではちょっと。と、

よほどの用事が無ければなるべく外出は
控えてしまいます。

膝関節というのは一度痛めてしまうと
歩行時はもちろん、立ったり座ったりする度に

負担がかかり痛みが生じますし、歩道の緩い傾斜や
崩れたアスファルトなどの道は ほぼ必ず

何処を歩いてもありますので、膝や腰が悪い状態で
出かけるというのは

ただ夏場の暑さに耐えるだけでなく、それらの道を
通る際の痛みにも同時に抗わなければならないのです。

アスファルトがそういう構造な以上、足腰への負担は
避ける事が出来ませんし、

既に痛めている腰部の筋肉(脊柱起立筋)は疲弊し易いので
より一層の注意が必要です。

多くの場合、
目的地まで平坦な道ばかりでは無いと思うので

近所に買い物に行く、というのにも気を張り詰める
必要があるのです。

歩道の構造は変えられないので対策として膝サポーター
装着したり、腰痛サポーター、杖などが自身の身体を
守るのに欠かせないアイテムなのです。

近頃はディスカウントストアにも安価で腰サポーター
膝サポーターなども置いてありますが、

しかしなかなか季節ごとに適したサポーターというのは
置いてありませんので、

私の場合、夏場は薄いメッシュ生地素材のサポーター
ネットで検索して入手しています。

そうすると夏場用のメッシュ素材サポーター、
それ以外の季節用サポーターが幾つも常備してあり、

季節ごとに使い分けが可能なので消耗品ですが
長持ちしています。

メッシュ生地サポーターというと薄さと通気性重視で
肝心の膝関節を保護する機能・性能はどうなの?と

私も最初はちゃんと支えられるのか不安でした。

しかしながら購入して使ってみるとダブルのベルトが
しっかり支えて膝関節を固定してくれるので効果を

実感してからは、これで暑い夏場も出かけられる。

と、満足感や安心感を感じたので、今では幾つも
メッシュ生地サポーターを常備して重宝しています。

暑い夏を見越してメッシュ生地サポーターを早い段階で入手して
腰部や膝関節に装着する、というのは非常に大切だと思います。

関節サポーターの生地が自身の肌に合うか否か?という判断が
薄着になる夏前に把握できますし、

もし万が一素材が肌に合わずに かぶれてしまう様な事があれば、
夏前に新しい自身の身体に合うサポーターに買い替えて置く事も出来ます。

腰回りは直では無く、シャツを挟んで装着するのが通常の装着の仕方ですが、
膝関節の場合は直接肌を生地で覆ってしまうので、

自信の肌質に合わない材質のサポーターに出会う事もあるかも知れません。

なので、薄着になる前の早い段階で皮膚に影響のない、しっくり来る
素材のメッシュ生地サポーターを見つけてくださいね。

膝関節を守る お手頃価格な薄生地サポーターはこちら→

日常の中で足腰の負担を軽減するなら杖とサポーターとの併用が有効

毎日毎日朝早く起きて夜遅くまで稼働稼働の日々を送り、
徐々に身体に(特に脊柱起立筋周辺)疲労が溜まるも、

碌に癒す暇も無く多忙な毎日を繰り返し続け、

そうした日々を送っていると身体全体の疲労感に
加えて足腰関節部位の疲弊から痛みが生じ始め、

やがては仕事は勿論 日常生活にも足腰の痛みによる
影響が出始め不便な生活を強いられてしまいます。

足腰の関節が痛むと朝 目を覚まして起き上がる時にも
ひと踏ん張り。

そしてトイレに行こうにもキッチンに行こうにもテーブルに
行こうにも足腰に生じる痛みに堪えなければならず、

1歩1歩の歩みに苦痛が常に付きまといます。

足腰の中でも 足首関節痛による痛みの場合、必然的に
体重を一番下の位置で支えなければならず 1歩1歩の歩みの度に

痛みが生じるので、を使った上で足首サポーター
活用して負担を軽減させようとするのが最善の対策になります。

膝の場合は膝サポーターに加えて更に杖を使用する事で膝関節に
乗っかる体重や衝撃を両脚と杖との3点に分散できるので

上手く日常に取り入れ活用する事で関節部位に掛かる
負担を軽減する事が出来ます。

腰の場合も同様に腰サポーターを装着しつつ、杖を有効に
活用し支えて歩く事で歩行時にダイレクトに衝撃が響く事を
軽減できます。

この様に杖と言うのは身体の負担を大きく和らげてくれて非常に有効な
ものだと理解はしていても日常的に用いるのは視線からの視線も

集めてしまうので最初の内は何だか恥ずかしくて嫌なのですが、
一旦使用し始めるとこれ程 足腰を痛めた時に身体を助けてくれる

アイテムは無いんじゃないかと言う位、頼りになるので ついつい
依存し過ぎてしまう事があります。

私も使い始めた最初の内こそ 普段お買い物に行っている
スーパーなどに 突然杖を使用しながら入るのは恥ずかしくて

抵抗がありましたが、今では杖と言う保護アイテムの助けが無いと
歩けないので人の視線は気にならなくなりましたし、

身体の一部と化しているので堂々と近所のスーパーにも
行けるようになりました。

人にどう見られるか?という見た目よりも自分にとって
重要なアイテムであるとの認識が勝ったので

日常的に使用するのに何も気にしなくなりましたが、
きっと他の人もそうだと思うので自身の足腰の関節が

痛み始めたら整形外科などに通院しつつ、杖を使用して
日常での負担を和らげてくださいね。

見た目よりも実用性が大事なのは 何でも同じだと思うのですが、
特に自身の身体に直接的にダメージを大小・左右する程の影響を

与える保護アイテムなので見た目は気にせずに自身の身体の
保護を優先に考えて日常で負担を減らして行きましょうね。

日常的に足腰の負担を和らげるなら安価なこの杖→

日常に多大な影響を及ぼす辛い足腰の痛み

多忙な日々を送り毎日ぐったり疲れて
碌に身体を休める暇も無く就寝して

朝を迎えまた多忙な1日が始まり、
という生活を繰り返していると身体中に

疲労が溜まり、それが関節部位に徐々に及んで行き、
やがて強い関節の痛みへと発展して行くと

仕事は勿論の事、日常生活にも影響が出始め、
積み重なった疲労・ダメージというのは

1歩1歩の歩行の度に足腰に衝撃が伝わり
強い痛みが生じる事によって近所に

お買い物や散歩に行くのですらツラくなって
しまいます。

特に腰部の筋肉である脊柱起立筋の疲弊から来る腰痛と
いうのは厄介で痛みが出始めると

その腰部を庇いながら日々過ごす様になり、
痛みが無い方に重心を傾けながら

生活をする事になるので その様な状態で
数日~数週間過ごすと重心の偏りから

身体のバランスが崩れ元々痛みを
感じていなかった側にも疲労が積み重なり

痛みが生じる様になってしまいます。

そうなると悪循環の繰り返しで右が痛めば

左を多用するようになり、左に痛みが強く出れば
右に重心を傾ける様になり、

そして結果的に体中あちこちに痛みが
拡散してしまう様になるので出来れば

足腰関節部位に痛みや違和感を感じ始めた
初期の段階で整形外科や整体を受診する事が

その時点での最善の選択になります。

とは言え、まず整形外科に行くと問診票の記入から
始まり、実際の問診時間は5分に満たない3分程度。

そして触診~レントゲン撮影という流れになり、レントゲン上に
特に問題点が見受けられない場合には、つまり緊急で手術が必要な
場合、

後々手術が必要な要手術の場合以外には処方箋を出されて
服薬や湿布を貼ったり、関節サポーターで様子見の保存療法と
いう判断になります。

保存療法が悪い訳では無いですが、足腰を痛めている場合と
いうのは、毎日毎日ダメージが加算され続けている状態でも
あるので、

1週間に1回か、2週間に1回程度の通院ペースの間に前回受診した際
よりも ダメージが遥かに強くなっている事が多いのも事実です。

なので、保存療法の場合には、『病院に通院しているから これで
痛みから解放される』などと思わず、日常生活の中で自分自身で

如何に足腰の痛み対策を行うのかが重要になります。

『完治』という目標に向けて物事を考えた場合に毎回の通院の度に
前回よりも状態が悪化しています。と言い続けては、

医師も対応しきれなくなり、やがて『うちでは もうこれ以上
やれることはありませんので、紹介状を書きます。』

と別の病院を転々とすることになります。

これはどちらが悪いとか言う事では無くて、医師が思っているよりも
足腰の痛みの進行速度が速かった。

あるいは骨の変形やレントゲンやMRIで確認できる神経圧迫などの
早い段階で手術を要する状態ではない場合に、整形外科ではそれ以上

踏み込んだ判断が出来無いというだけの事なので、どうしても痛くて
痛くて我慢できない場合には、整形外科では無くて、

痛みを取り除く専門のペインクリニックを受診しましょう。

ペインクリニックも治療の段階があるので、依然として日常生活の中で
自身で身体の痛みを和らげる意識を常に持つ事が重要になりますが、

ペインクリニックの場合には神経の流れから、それが どの位置に
影響を及ぼすのか?など教えてくれながら治療を進めていくので、

自信が日常の中でどうやって足腰を守れば良いのか?の答えも
見つけ易いと思います。

とは言え、1回2回通院したぐらいでは ずっと悩まされ続けてきた
痛みから解放される訳では無いので、その間 痛くて痛くて

もう動くのも嫌だ。

と、なった場合には家では自身の労力を使わずに起き上がる事が
出来る電動ベッドを使用したり、車椅子に乗って移動する様にすれば

足腰への負担はかなり減らす事が出来ます。

車椅子も手動で移動するのが辛かったら、今どきは電動の車椅子も
専門店で無くとも、通販サイトで手に入れられる時代なので、

どうしようも無く足腰が痛い時には、選択肢の一つとして車椅子を
日常に導入するという検討もしやすくなりましたね。

自分自身の身体の痛みがわかるのは自分自身しか居ないので、
他者や医師に期待し過ぎず、求め過ぎずに自分で痛みから身体を
守りましょうね。

足腰のダメージを避けるには気軽に進めるこちらの電動車椅子→

温熱治療器を痛む腰や患部に充てて血行を促す

日々忙しくバタバタと動き回っていたり、労働で
毎日毎日身体を酷使し続けて クタクタに身体が
疲れるものの、

碌に休む暇も無いと、疲労は毎日積み重なり続けて
グッタリと身体が重苦しくなり 身体の重苦しさから

動くのも億劫になってしまい、それでも生活の為に
働き続けねばならず、肉体も精神も疲弊しきって
しまいます。

そういう状態で身体から警告サインが出ているのに 尚も
嫌々重い身体に鞭打って身体を酷使し続けてしまうと、

足腰関節部位に痛みが発生し出してしまい、痛みが強くなると
いよいよ仕事も日常も不自由になる程、取り返しのつかない状態に
なってしまうので、

出来れば早い段階での専門医による適切な治療を
受けた方が良いです。

痛みが日々積み重なり続けてしまうので、整形外科に
行くのが遅れるほどに状態が悪化し続けて

痛みがあまりにも強いと通院しようにも
向かうために歩く事すら困難になってしまいます。

なので、状態が酷くなる前に病院に行き、対処しましょう。
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、間欠跛行、腰椎変性すべり症

などと診断されたら 朝起きて布団から起き上がる事も
いずれ自力で出来なくなったりする程の痛みに襲われる
可能性があるので

注意深く日々の腰部の状態をチェックしていることが大切です。

腰椎は上体の角度、捻り動作など、日常生活の中の自然な動作で
物凄く負荷が掛かってしまう部位なので、疲弊しやすく、痛みも
感じやすい部位である。

と、認識しながら日々 丁重に扱う事が大切です。

身体の状態によっては 自分はこんなに痛みを抱えていて
毎日辛い状態に耐え続けているのに、レントゲンやMRI検査の結果が

骨の変形や神経を著しく圧迫して居らず、整形外科の担当医師に
手術するほどでも無いし、注射やリハビリも施したのだから

これ以上この病院では対処の使用が無い、と言う事を
言われる場合も多いですが、そういう場合には整形外科では無くて

ぺインクリニックに行き、痛みを取り除く専門医に診て貰いましょう。

ペインクリニックの場合は神経をそれ程 圧迫して居ないから
そんなに痛い筈がない、と言う事にはならずに痛みの原因を

もう1歩踏み込んで探してくれるので、もう痛くて我慢できない。
と、日常生活に大きく支障を来し、何をするにも不自由さを

感じている状態ならば整形外科で別の病院を探すのに時間を
費やすよりも ペインクリニックを探した方が痛みから解放され、

身体にとって助かる結果に繋がるかも知れません。

それでも、受診~治療、即完治とはならないので、依然として
日常生活の中での腰痛対策などが重要であることは変わりありません。

疲弊しきった腰に有効なのはお風呂で湯船に浸かり、じっくりと
身体を温め、血行を促し疲れを取る事ですが、

腰の痛みが強くて 狭い湯船に入るのが辛いと言う場合に有効なのが
家庭用温熱治療器です。

温熱治療器の場合、大きなドーム型の物や寝転がるだけで全身温める事が出来る
シート型の物、あるいは分厚い生地素材で身体全体を包み込むようにして血行を
促すものなど、

様々なタイプの物がありますが、ぜんしんを温めると言うよりも、ピンポイントで
腰だけ、脚だけ、肩だけ、お腹だけ温めたいと言う方にピッタリなのが

丁度 腰回りだけ覆うサイズのマット型温熱治療器です。

乗せるだけで簡単に痛む患部を温め血行促進し、痛みを多少なりとも
緩和させる事が出来、楽にしてくれます。

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