ストレッチやマッサージをして、疲弊して傷んだ足腰の筋肉を解す

日々生きて行く中で労働、用事、家事など

毎日訪れる24時間ある内の日常生活の中の

一部として行わなければならない事が山ほどあり、

あれもこれも こなさなければならない日々に追われ、

身体は休まる暇も無く、唯々疲弊して行くだけ。

すると、いつしか感じ始める身体全体を覆う疲労感、

重苦しさ、怠さ。

それでも日々のやるべき事は減るはずも無く、

無理して 今日も、明日も、明後日も、

忙しさの中に 身を投じ、

依然として、身体に鞭を打ちながら酷使し続け、

疲弊が身体全体に覆い被さった時に、

疲弊感は足腰への痛みへと転じ、

いよいよ仕事は おろか、日常生活にも大きな支障を

来す様な状態になり、

不便さを感じたかと思えば、あっという間に日々ダメージが

積もりに積もり、足腰の痛みは激しくなり続け、

歩行困難の状態に陥り、不自由な日常を強いられて

しまう様に なります。

労働などで どの部位に負担が溜まり易いか、は

業種により 異なるでしょうから、

痛みの原因や、痛みの強さは 人により

大きく異なるでしょうが、

歩いたり走ったり、重い物を持ち上げたり、屈んだり、

などの動作が多い場合には、腰椎に痛みが蓄積し易く、

そして、負担が掛かり易い部位だけに、いざ痛み始めた時の

痛みも 強く現れるのだと思います。

腰椎は上体の動き(前かがみ、後傾、捻る)に対して、

何かと負担を被り易い部位である為、

痛みが強く現れた時には歩くのも、立ち上がるのも、座るのも、

寝るのにさえ、腰部の痛みに 耐えなければなりません。

椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症間欠跛行、腰椎変性すべり症など、

腰の痛みには 様々な原因があり、

腰の痛みは腰部に留まらずに、線維輪を突き破り、髄核が飛び出し

神経を圧迫してしまうと、臀部から股関節、膝~足先へと

痛み、痺れが発生してしまう事もあります。

この状態になった時に辛いのは、歩く時に腰部、股関節

膝関節辺りに 鋭い痛みが走ると同時に、痺れも生じる事です。

ですので、腰部が痛むからと言って、腰痛対策だけ

していたのでは、

場合によっては、脚にまで及ぶ痛み・痺れに対する

処置が遅れてしまうかも知れません。

なので、常日頃から 腰と同時に 脚を守る事も

意識したいのですが、

唯、関節サポーターや杖を日常的に使用して居ても、

日々ダメージは 積もりに積もってしまいます。

なので、サポーターや杖で守り、支えるだけでなく、

アフターケアとしてマッサージストレッチ

行う事も大切です。

筋肉が疲弊して硬くなってしまうと、血液の流れが鈍り、

炎症を起こして痛みが強くなってしまう

悪循環を繰り返してしまいますから、筋肉を解し、

血液の流れを促進させる、

という意識が、足腰を守る上で大切になります。

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