車椅子の使用も視野に入れる事で足腰の負担も楽になる

日々の疲弊から足腰に痛みが生じてしまう

毎日の仕事疲れ等が積もりに積もって身体が疲弊すると、
身体の重苦しさに加えて足腰にジンジンとした、

あるいは、鋭い痛みとなって 反映されます。

足腰の痛みと言っても、椎間板ヘルニアや軟骨の磨り減りに
よる痛みだったり、足首を捻ったり足底筋膜炎だったりなど

様々ありますが、いずれの場合も仕事にも日常生活にも
支障を来してしまいます。

足腰が痛む時の対策法/身体への負担を軽減するには?

そうした時に何とかダメージを大きくしない様に関節サポーターを
装着したり、テーピングを施したり、どうにか対策をすると

思うのですが、足腰の痛み対策には路面状況や天候、季節ごとの
気候なども考慮しなければなりません。

地面が凸凹だったり砂利道だったり、急な坂道・傾斜だったりすると、
杖を支えにしていても、足腰への負担は避けられませんし、

とは言え、日常に おいて、直接的に足腰を支えてくれるアイテムと
言う事を考えた時に杖の存在は欠かせません。

特に 坂道・傾斜(勾配)に関しては、どうしても路面の角度に合わせて
足底を地面にピッタリと付けなくては ならないですし、その時には

杖で体重を支える比重も大きくなります。

足腰を痛めると、負担が掛かり易くなるのは意外と肘関節

すると、どうなるか?そうして足腰の痛みを多少なりとも緩和させようと、
足腰にばかり 気が向いて居たら、いつの間にか体重を支える上で

大きな役割を担って居る肘関節が疲弊して、炎症を起こしてしまう様に
なります。

 

杖を支えに日々を過ごして居ると、肘関節も痛み出す

 

足腰が痛むから、杖を支えに どうにか歩く事が出来て居る状態で、杖を
使用する時に必ず負担が掛かる肘関節が痛んでしまうと、どうなるでしょう?

当然、身体を支える力が弱まり、支えが弱まる事で、路面状況によっては
転倒のリスクも生じてしまいます。

これを、防ぐ為には肘関節サポーターを装着した上で疲弊している肘関節に
外部から軟膏を塗ったり、もし肘関節の炎症が激しい場合には、

ビニールに入れた氷を肘に充てて、熱や腫れを抑える事が大切です。

炎症が起きた時には、まず冷やして、腫れや熱が引いたら温熱療法で
温めて血液の流れを促しましょう。

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こうした流れで、1日の終わりにアフターケアとして冷やしたり、
温めたりして居ても、毎日 肘関節に過度な負担が 掛かり続けると、

やがては杖で身体を支える事すら辛くなるので、その時は無理せずに
車椅子の使用も視野に入れてみると少し精神的に余裕が出来ます。

歩く以外の選択肢が無いと、足腰に加え、肘まで痛めてしまう事で
どんどん精神的に追い込まれてしまいますから、もう1つの選択肢を

増やす事で、少し気分的に楽になります。

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