強烈に腰が痛む時は無理せずに、電動ベッドを使用すると楽に起き上がれる

足腰を痛めた時に行う

日常での対策

足腰を痛めたら関節サポーターで膝周りや膝関節などを守りつつ、
日々の衝撃に耐えなければなりません。

杖や関節サポーターで日々の負担を和らげて過ごしても、やはり
1日が終わる頃にはドッ、と 疲労が身体中に現れてしまいます。

仕事や1日の やる事を終えて、疲れた身体でストレッチや
マッサージなどをして身体の疲労を 取り去りたいですが、

疲れ切った身体では、少しの動きをするのも気力を絞らなければ
なりません。

日常で筋肉を動かして活性化させつつ、ストレッチやマッサージで
疲労を取り除く

そういった時に、自分自身がストレッチの動作をしたり、手の
届く範囲内を 揉み解したりする手間を省く為、マッサージ器

などが あれば、スイッチを押すだけで 自動で脚や腰などを
揉み解してくれるので非常に楽です。

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しかしながら、日々の疲弊は少しづつ積もりに積もり、足腰に強烈な
痛みとして現れてしまいます。

通院も定期的にして、日々 足腰関節の痛み対策やアフターケアを
施して居ても、です。

1度痛みを感じて、それが あちこちに広がってしまってからでは、
対策を施しても ダメージを完全に防ぎきる事は難しいのです。

杖と関節サポーターを併用して居ても、1歩1歩の歩行の都度、
ダメージが生じてしまうので、それがピークに達した場合は

朝 目を覚ました時に腰の痛みにより、自力で起き上がれ無い
などの日常生活を送ること自体が困難に なってしまう事も

あります。

激しい腰痛が襲って来る兆候を感じた時に用意する物

痛みのピークが延々持続する訳では

無いので冷静に待つ

そうした時には、私の経験上、ピークの痛みが永久に続く訳では
無いので、ジッ、として過ごし、痛みのピークが過ぎ去るのを

2~3日の間、待てば良いのですが、布団の上で横になって居る
姿勢で、腰が強烈に痛んだ時、と言うのは、例えば足首の角度を

変える事も 腰に響くので難しくなりますし、足首の向きよりも
動きが大きい、膝の向きや膝を折り畳んだり等は かなり困難に

なるので実質、出来る事は2~3日の間、ただただ天井を眺めて
身体の向きなどを変えずに 時が過ぎゆくのを待つだけです。

腰が強烈に痛む時は 当然、腰を捻る事も、上体を起こす事も
出来無いので、トイレに行ったり、食事をしたり、と言う事も

その間は 行えないので、出来れば腰の疲弊感が いつも以上に
強いな~、と感じた時は、布団の直ぐ横に 蜂蜜や飴と

ストロー付きの飲料を幾つか用意しておくと その間は どうにか
凌げます。

痛みの状態を冷静に

観察する

そうこうして居る内に、状態を現時点で どの位 起こせるだろう、
とか、膝を曲げた時に 何処まで持って来ると痛みが強いのか?

と言うのを、時々確認しておくと、少しづつ痛みのピークが過ぎつつ
あるのを感じる事が出来るので、もう少しで起き上がれるかも。

と言う希望が見えたりして、気力が湧いて来るので時々確認して
みる事を お勧めします。

こうした状態になると、『あっ、起き上がれないな。』と思った
時点で救急車を呼べば良いのですが、まさか この様な状態に

なるとは思っていない時と言うのは、手が届く範囲内に携帯電話を
置いて居なかったりします。

すると、私が書いた様に天井を見つめながら、蜂蜜などで糖分を
補給しながら痛みがピークを越えるのを待つしか無いのですが、

この時に電動ベッドがあれば、2~3日もの間、天井を眺め続けずに
済みます。

腰痛が激しくなる兆候を感じる/電動ベッドを取り入れるタイミング

と、言うのも腰が強烈に痛む時は、頭を持ち上げた状態から腰を
少し浮かせた角度が 最も腰に負担が掛かり 辛いので此処を

乗り越えると、あと5㎝~10㎝ほど上体を起こすのは意外と楽なので、
その角度まで電動の力で腰に負担を掛けずに持って行く事が

出来るのです。

身体を起こす事さえ出来れば、後は 手すりや杖を使ってトイレにも
行けますし、調理も出来ますので腰の痛みがピークに達した時の

自力で起き上がれ無い、と言う最も辛い状況を楽に乗り越えて下さいね。

【電動ベッドを使えば、腰に負担を掛けずに上体を起こす事が
可能になる↓↓】

 

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