足腰が痛んだ時に歩行をしっかりと支えてくれる頑丈な国産杖

足腰が痛み出したら杖で体重を分散する

 

足腰の痛みは過労の結果や突発的な衝撃を受けて痛み出したり、
あるいは加齢による軟骨の磨り減りにより、その周辺の筋肉が

補助的に支える役割を果たし 過度な筋肉疲労で痛みが生じたり、
骨の変形などで痛んだり、そして何らかの要因で神経を

圧迫して居る場合に、激しい痛みが現れます。

足腰が痛む時の対策法/身体への負担を軽減するには?

足腰の場合は、何処が痛んでも 日常生活に影響を及ぼす可能性が
あり、例え 痛みが軽めだからと言って、処置を後回しに

してしまうと、日を追うごとにダメージが蓄積されて やがて
歩行困難と言う状態にまで悪化してしまいます。

腰、股関節、膝、足首と痛んでは困る部位で日々体重を支えたり、
歩行時の衝撃を受け止めているので、疲労が蓄積したり、

痛んだりするのを どんなに避けようと思っても、なかなか
難しいです。

 

股関節の痛みに対する対処法

 

そうした中で体重を支えるだけで無く、上体の動きにも左右
される腰椎は最も負担が掛かり易い部位で ありますが、

腰と同じ位、疲弊しやすいのが股関節で あります。

股関節の場合、その他の関節部位と異なり関節サポーターで
締めて固定して動きを制限する、と言うのは完全には

行えないので、どうしても歩行の都度、脚を1歩1歩踏み出す度に
股関節が大きく動き、痛みを伴います。

股関節の痛みが悪化した時の対処法/日常への影響

ネット通販などで入手して股関節サポーターを装着すれば、
ある程度の衝撃や負担から守る事が出来ますが、どうしても

歩数が増えると痛みが強くなり、苦痛に耐え続けなければ
なりません。

こうして股関節が痛むと、元々痛む部位を庇って歩いて居た
ところ、益々身体の重心バランスが崩れて痛みが日に日に

増加して行ってしまうのです。

『痛む部位を庇って歩く』と言うのは、全く意識せずとも脚を
踏み出し、地面に触れる毎に痛みが走ると自然に行ってしまう

重心移動なので、防ぎようが無いですし、腰から股関節に掛けての
部位が人体を 一直線と捉えた時に中心の辺りにある部位である為、

負担が大きく掛かってしまうのは、例え股関節サポーターを
装着しても歩行時に生じる負担をゼロに する事は難しいです。

なので、歩行に拘るのならば杖2本は必須だと私は思いました。

杖2本使用する、と言うのは身体の重心バランスを崩してしまうのを
防ぐ意味合いが大きいです。

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両手で杖を持つ事で、左右均等に重心バランスを保てて、どちらかに
傾きながら歩くのを防げます。

ここまでは腰と股関節を守る上で重要なポイントなのですが、股関節に
絞って対策を練ると杖2本使用しても、まだ充分では無いと感じると

思います。

と言うのも、どれだけ重心バランスを保てたとしても、結局 股関節は
脚を踏み出す度に稼働し、痛みを感じる事に なってしまうのです。

私が股関節の痛みに苦しんでいた頃に考えた対策は杖2本に加えて、
もう一つのアイデアを組み合わせる事でした。

 

杖2本で身体を支えるから重心が崩れない

 

もう一つのアイデアと言うのは、杖2本だからこそ行える重心を中心に
保ちつつ、歩幅を狭める、と言う股関節痛対策です。

前足を踏み出した時に、重心が一定になる様に後ろ足は前足よりも
前に踏み出そうとする所を股関節の可動範囲を敢えて狭めて、

前足と並行の位置に なる位までしか踏み出さない様に するのです。

足腰の痛み/歩けば歩く程に痛みが増す間欠跛行は地獄の苦しみ

こうすると当然、歩行スピードは格段に落ちますが、股関節の痛みを
軽減する事を第一に考えたら当時の私は こうせざるを得ませんでした。

結局、私の場合は脚から腰に掛けて悪かったので、こうした対策を
施しても結果的に車椅子生活に なりましたが、股関節の痛みを

軽減する目的は その対策法で果たせたように思います。

ただ、私の様に脚も腰も痛めている場合には、やはり歩幅を狭めて
歩く事で、移動時間が大幅に長くなり、その分 身体を支え続ける

腰の筋肉(脊柱起立筋)が過度に疲弊してしまう事に なるので、
あまり お勧めは出来ませんが、股関節の どうしようも無い程の

痛みに悩まされている時には有効な対策だと思います。

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