腰の痛みが股関節や膝の痛みへと繋がる/就寝時にリラックスするには

腰痛の原因は骨の変形や 線維輪を突き破り飛び出した髄核が神経
圧迫する事で痛んだり、脊柱管が狭まる事で神経根を圧迫して

痛んだり、あるいは接触性のスポーツで他者と激しくブツかった事で
急激に痛みが生じたり、など痛みの原因は様々あるのですが、

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症・間欠跛行・腰椎変性すべり症などに
よる痛みで無い場合には筋肉の疲労による炎症から来る痛みかも

知れません。

脊柱管狭窄症や間欠跛行で急激に痛む腰痛対策

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の時に如何に安静に過ごすか?

日々忙しく働いていると どうしてもゆっくりと身体を休める時間が
取れなくて、疲労の回復も きちんと出来て居ないままに また新たな

忙しい1日の中に身を投じる事に なります。

そうした生活を繰り返していると、当然ながら身体全体を疲弊感が覆い
尽くし、重苦しさや怠さが身体の内部を蝕んでいきます。

日々の疲弊の蓄積で痛めてしまう2つの簡単な腰痛対策法

重苦しく怠い日々が続くと 意欲も萎んで行き、身も心も重いまま
これまでと同様の忙しさをこなさなければ なりません。

そうした状態で相も変わらず多忙な毎日を送っていると疲れも益々溜まり
易くなり、身体の疲弊感は やがて足腰関節部位の痛みへと転じて

しまいます。

関節が痛み出したら いよいよ これまでと同様に、と言う訳には行かなく
なります。

足腰の痛みと言うものは 関節サポーターや杖を日常的に使用したり、
電動べッドや体圧分散マットレスなどで どんなに気を付けて疲れを

溜めない様に意識して過ごしていても日々少しづつ、ダメージは積み
重なり続けてしまいます。

腰の痛みがピークに達した時に、あると助かる電動ベッド

少しづつ蓄積して行くダメージは日々足腰関節を蝕み、日によっては
急激に痛みが強く現れる日もあったりで正直、日々痛みが

強くなり続けて居る痛みに対して通院していても治療の効果は現れないし、
保存療法と言うものに対しての意味も見出せなくなる時もあり、

治療うんぬんよりも とにかく足腰の痛みをどうにかして欲しい。

と半ば自暴自棄の様に痛みから解放される方法ばかりを模索する様に
なる事も あります。

整形外科やペインクリニックなどの通院以外にも日々の腰痛対策が大事

しかし、緊急で手術を行うなどの状態でない限りは、依然としてブロック
注射を打ったり、リハビリをする日々が続くだけなので結局は

日常生活の中で、自身で各関節部位を守らなければならない、と言う
幾度も繰り返した結論に行き着くだけなので、大人しく腰痛対策、

足腰関節痛対策を施すしか無いのです。

腰の痛みが股関節や膝関節の痛みに繋がると言うのは、神経圧迫による
ものや、腰部を守ろうとして自然と重心バランスが傾き、歩行時に

足に多くの負担が乗る様になる事で股関節や膝関節周りが過度に疲弊し
痛みを発する様になる場合も あると言う事です。

そうなると、歩行時だけでは無く、身体を休められる筈の就寝時にさえ
痛み痺れが付いて回り、敷布団に触れている腰部・臀部に強い痛み・

痺れを感じる様になるので体圧分散マットレスに寝るだけで無く、
腰部に折り畳んだ毛布を2枚ほど あてがい、少し腰部を反らせる様に

就寝姿勢を作るなどの工夫が必要に なります。
 

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