1番の腰痛対策は自分自身で痛みを和らげ様とする思考・意識

日々の疲弊感が積もり積もると足腰に

痛みとして現れてしまう

日常的にクタクタになるまで稼働してグッタリしながら帰宅して、ほんの
少しの自由時間も お風呂やご飯を食べただけで あっと言う間に

過ぎ去ってしまい、気付けば就寝して翌朝に備えなければならない
時間帯に。

と言う毎日を繰り返していると身体を充分に休める事も出来ずに、疲労が
一方的に積もり積もるだけで全身の重苦しさや 首の張り・肩こり、

そして足腰関節痛へと繋がって行ってしまいます。

日々の疲弊感により間欠跛行が悪化して歩行困難になった時の対策

身体の疲弊は身体からの警告のシグナルとして受け止め、なるべく早い段階で
対処したいものです。

対応が遅れれば遅れるだけ、身体全体の怠さや関節部位の痛みは強くなって
しまい、ひどい場合には私の様に杖無しでは歩けなくなってしまいます。

杖2本で痛む腰を支える事で著しい悪化を防げる

そんな私の経験から怠い日々が長く続いたり、痛みや違和感を感じ始めた段階で
速やかに整体や整形外科に行くのが その時点での最善の選択で あると思います。

しかし、週に何日も通院するのは なかなか大変ですし、多くの場合週2日も通院
出来れば良い方だと思います。

通院出来る頻度は多くても週2回程度

週2回の通院で果たしてきちんと治療の効果が肉体に現れるのか?と言うと、
それは自身の現状の身体の痛み具合と、良い病院、良い医師に出会えるか否か?で

大きく変わってくると思います。

と、言うのも整形外科の数は かなり有り、当たり外れが激しい。と言うのが何件も
流れに流れて ようやく良い病院に辿り着けた私の結論です。

ですので、まずは口コミサイトなどから判断し、良い病院を見つける事が1番大切だと
思います。

その後は 緊急で手術が必要と ならない場合は保存療法でブロック注射や服薬、
リハビリの効果を様子見しつつ、経過次第で治療の方針を定めて行く、と言う

流れになると思うので、そうした時に大事なのは、日常生活の中で自分自身で
腰痛対策を施す、と言う意識です。

整形外科やペインクリニックへの通院以外で日常で意識する事

歩行補助アイテムを有効に活用する

自分自身で歩行時の身体のバランスや重心移動、腰痛サポーターや杖などの
補助アイテムによる腰部への負担の軽減、あるいは就寝時に疲弊した身体を

しっかりと休める為に、体圧分散マットレスや電動ベッドを用いたりなど、
日常生活の細やかな所まで自分自身で考え、どういう時に負担が

生じやすいか?どうすれば その負担を和らげられるのか?また、その負担を
和らげる為に有効なアイテムは何か?と言うのを常日頃から考える、と言うのが

整形外科に通い只 漠然と治療を受けるよりも、何よりも大切だと思います。

腰の負担を軽減する為に体圧分散マットレスで寝る

医師は医師であり、患者では無いので結局のところ、毎日毎日積み重なり続ける
痛みの辛さは分かって貰えません。

なので、通院日・治療以外の総ての時間は自分自身で腰痛対策を施し、腰部を
守ろうとする思考・意識が1番の痛み軽減効果を発揮します。

電動ベッドで腰が痛い時にも起き上がれる

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